Sự Tự Điều Chỉnh (Self-Regulation) Là Gì? Tại Sao Nó Quan Trọng?
Published on: October 01, 2021
Last updated: March 15, 2026 Xem trên toàn màn hình
Last updated: March 15, 2026 Xem trên toàn màn hình
Recommended for you
- 17 Aug 2020
Mục tiêu dự án là gì? Làm thế nào để xác định mục tiêu? 429/785 - 15 Apr 2020 Phần mềm BPM là gì? So sánh với ERP và các phần mềm Workflows 266/964
- 04 Sep 2021 Tào lao là gì? Các bí quyết để tránh tào lao trong giao tiếp 256/2292
- 15 Aug 2024 Kỹ năng thuyết trình với kỹ năng ABC (Accuracy, Brevity, Clarity) 227/1078
- 04 Aug 2021 Đừng sợ đi chậm, chỉ sợ đứng yên 212/1620
- 16 Jan 2026 I-Shaped, T-Shaped, N-Shaped và M-Shaped: Chân dung năng lực quyết định thành công trong kỷ nguyên chuyển đổi số 208/246
- 15 Jan 2026 Ứng dụng Ngôn ngữ học tri nhận (Cognitive Linguistics) vào Truyền thông đa bên liên quan trong các Dự án CNTT 203/246
- 03 Feb 2020 Sản phẩm OEM và ODM là gì? 203/927
- 09 Feb 2021 Tầm nhìn là gì? Tí dụ minh họa cụ thể về tầm nhìn 198/409
- 11 Jun 2019 Cờ vua, cờ tướng và 7 bài học về tư duy quản trị 195/448
- 18 Sep 2025 Sáng tạo nguyên bản là gì? 195/222
- 19 Feb 2024 “Curse of Knowledge” khác với "Unknown knowns" như thế nào? 194/211
- 11 Oct 2025 4 tầng nhận thức của con người 194/212
- 14 Aug 2022 Khác biệt giữa tiêu chí hoàn thành DOD (Definition of Done) với tiêu chí nghiệm thu (Acceptance Criteria) 193/851
- 19 Aug 2020 Lift & Shift - Phương pháp tối ưu dịch chuyển hệ thống phần mềm qua đám mây 191/454
- 26 Sep 2024 "Ăn mày quá khứ" nghĩa là gì? 190/2325
- 28 Apr 2023 Mô hình Why, How, What là gì? 189/1802
- 11 Feb 2024 Càng đọc càng thấm: 10 suy ngẫm sâu sắc từ nhà tâm lý học Carl Jung 187/2670
- 01 Sep 2020 Co-founder là gì? Vai trò của các Co-Founder khi lập nghiệp. 181/525
- 07 Aug 2025 Chỉ Số AQ Là Gì? Làm Sao Kiểm Soát AQ Để Thành Công Và Giàu Có? 181/255
- 25 Apr 2018 Bảo hộ bản quyền phần mềm dưới khía cạnh sở hữu trí tuệ như thế nào? 175/441
- 01 Feb 2022 Thách thức với doanh nghiệp chuyển đổi số trong thời đại VUCA 171/997
- 14 Sep 2024 11 Cơ Chế Tâm Lý Che Giấu Cần Nhận Diện Để Hiểu Bản Thân và Người Khác 171/699
- 11 Sep 2025 Phát triển dự án CNTT cho khối Chính phủ/Nhà nước, vai trò nào "gánh team" nặng nhất? 171/205
- 15 Sep 2020 Hai câu chuyện về dòng nước - Ao tù hay suối nguồn tươi trẻ? 168/414
- 20 Apr 2019 Bạn có phân biệt được các mô hình thuê ngoài Staffing và Outsourcing? 165/521
- 01 Jul 2023 Phương pháp Shuhari - Làm sao học ít hiểu nhiều? 164/1320
- 10 Jul 2021 Chuyên gia chia sẻ các nguyên tắc tư duy sáng tạo hệ thống với tên gọi Systematic Inventive Thinking (SIT) 157/682
- 04 May 2019 Muốn thành công, người làm kinh doanh cần ghi nhớ 20 nguyên tắc này 156/350
- 16 Mar 2022 [INFOGRAPHIC] 32 thiên kiến nhận thức làm sai lệch quyết định của bạn (Phần II) 152/600
- 19 Dec 2023 Hồi tưởng lạc quan (Rosy retrospection): Khi những quá khứ tươi đẹp có thể đe dọa đến tương lai của bạn 152/764
- 27 Jan 2026 Thành công: Nỗ lực hay Chỉ là May mắn? 152/181
- 03 Oct 2021 Khác biệt giữa thiết kế phần mềm và thiết kế công trình xây dựng 151/695
- 04 Jan 2023 Đánh giá nhân sự theo chuẩn người Nhật 150/646
- 13 Nov 2025 Vùng xám trong quản trị – hiểu đúng, làm chuẩn, và đi xuyên qua hỗn độn 146/214
- 07 Aug 2024 Kỷ nguyên VUCA và TUNA – Cơ hội phát triển và chuyển đổi mạnh mẽ nhờ cuộc cách mạng 4.0 143/1392
- 08 Nov 2022 16 phong cách làm việc của người Nhật Bản mà Việt Nam cần học hỏi 142/581
- 22 Jan 2026 AI đã thay đổi việc tuyển dụng như thế nào? 142/161
- 11 Feb 2020 MBWA - phong cách quản lý hiệu quả bằng cách đi vòng vòng 141/395
- 13 Feb 2025 Căn Cơ Là Gì? Yếu Tố Quyết Định Thành Bại Trong Cuộc Sống 139/764
- 02 May 2024 Giữ khoảng cách trong các mối quan hệ: Bí quyết để tránh ràng buộc cảm xúc 137/382
- 29 Jan 2026 5 QUY LUẬT TÂM LÝ VÀ QUẢN TRỊ KINH ĐIỂN 136/160
- 12 Jun 2022 Marcus Aurelius: Hạnh phúc phụ thuộc vào chất lượng của những suy nghĩ 135/719
- 18 Mar 2018 Dịch vụ Hosting cho Website là gì? Các lời khuyên chọn Hosting tốt nhất 134/480
- 02 May 2024 Những trích dẫn hàng đầu của Albert Einstein để truyền cảm hứng và động lực 133/415
- 04 Apr 2025 BÀI HỌC NGẮN SỐ #26: 12 sự thật quan trọng giúp bạn trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình 133/223
- 01 Nov 2024 Đừng Chỉ Làm Việc, Hãy Trưởng Thành: Bốn Bài Học Từ Thiền Nhật Bản 133/391
- 01 Jan 2022 Luật chơi trong quản lý doanh nghiệp 131/547
- 15 Jan 2026 Đừng bao giờ tự vệ! Chiến thuật của Machiavelli giúp bạn đảo ngược thế trận như thế nào? 129/166
- 29 Jul 2020 Câu chuyện mài chiếc rìu trước khi chặt cây: Bài học từ tổng thống vĩ đại nhất của nước Mỹ - Abraham Lincoln 128/973
- 17 Feb 2018 Hệ luỵ khi sử dụng Web Hosting từ nhà cung cấp kém chất lượng 124/354
- 01 Apr 2022 Chi phí nhà thầu phụ chiếm bao nhiêu phần trăm gói thầu? 124/315
- 20 Nov 2025 "Qua bên kia sườn đồi" nghĩa là gì? 124/142
- 14 May 2024 Chiến lược răng lược là gì? Làm thế nào để tận dụng chiến lược răng lược trong kinh doanh? 120/384
- 10 Sep 2024 Cây dừa giữa giông bão: Bình tĩnh sống giữa trạng thái “VUCA” 117/822
- 17 Feb 2024 Khí Phách Cuối Cùng Của Nhà Vua – Và Bài Học Về Quy Luật Cuộc Sống 116/208
- 11 Feb 2025 Tại sao nhiều mối quan hệ vẫn không giúp bạn thành công? 116/299
- 11 Oct 2024 "Kham Nhẫn" Trong Kinh Doanh: Sức Mạnh Của Sự Kiên Nhẫn 115/623
- 16 Feb 2026 Tết là bài kiểm tra năng lực quản lý công việc, sắp xếp không gian và năng lực giao tiếp của bạn 115/137
- 09 Feb 2026 Tại sao Việt Nam cần Starlink khi giá cước cáp quang vốn đã quá rẻ? 111/135
- 24 Mar 2021 Hiệu ứng Dunning-Kruger – Ảo tưởng sức mạnh về năng lực của bản thân 110/949
- 04 Nov 2025 Internal vs. External Locus of Evaluation: Bạn Đang Tìm Sự Công Nhận Từ Đâu? 107/154
- 02 Oct 2023 OCEAN: Mô hình 5 tính cách Big Five 105/409
- 11 Sep 2022 Sức mạnh của lời khen 104/390
- 03 Apr 2026 5 Kỹ Năng "Analog" Giúp Bạn Tìm Việc Trong Thế Giới Số 104/145
- 01 Jun 2021 5 "điểm chết" trong teamwork 103/462
- 01 May 2023 [Tư vấn CNTT] Quản lý ngân sách CNTT cho doanh nghiệp 101/337
- 19 Dec 2024 Quy Tắc Hai Chiếc Pizza của Jeff Bezos: Bí Quyết Họp Hành Tinh Gọn và Hiệu Quả 99/588
- 01 Jul 2020 8 Thiên Kiến Nhận Thức Mà Người Quản Lý Dự Án Cần Cảnh Giác 99/212
- 08 Mar 2020 Vì sao doanh nghiệp cần phải tạo Web bán hàng? 99/274
- 12 Feb 2025 Thành Công Không Chỉ Dựa Vào Chăm Chỉ, Trí Thông Minh Hay Tiền Bạc – Mà Cần "Căn Cơ" 96/803
- 29 Sep 2022 Từ chuyện người ăn xin và chiếc cần câu cá, điều gì là quan trọng nhất: Kiến thức, kỹ năng hay thái độ với cuộc sống 88/970
- 20 Apr 2026 Bounce Back From Setbacks: 7 cách để vượt qua những thất bại 87/108
- 29 Dec 2024 Phí Phạm Không Phải Lúc Nào Cũng Xấu – Đây Là Lý Do Tại Sao! 84/190
- 08 Mar 2022 Mô hình nguồn mở hoạt động ra sao? 83/326
- 22 Jan 2025 Khi ngư dân không thể ra khơi, họ sửa lưới 74/422
- 03 Jun 2026 Lời nguyền của Cassandra: Giải mã trực giác hướng nội trong kỷ nguyên AI 74/81
- 15 May 2025 Thuyết hệ quả là gì? Tại sao kết quả tốt đẹp không phụ thuộc vào hành vi ban đầu? 71/86
- 09 Apr 2026 Sự tự tin "ồn ào": Khi tiếng vang che lấp sự bất an 71/94
- 18 Mar 2026 Chủ Nghĩa Hiện Sinh giúp được gì cho người nghèo? 67/73
- 16 Mar 2022 [INFOGRAPHIC] 32 Thiên kiến nhận thức làm sai lệch quyết định của bạn (Phần I) 60/1365
- 01 Oct 2024 Không phải IQ hay EQ, tỷ phú Jack Ma tiết lộ một kỹ năng để thành công giữa thời đại VUCA 57/486
- 02 Oct 2024 Lời sấm của Tào Tháo: "Đảo ngược lời khuyên của vợ, thành công ắt đến" 40/193
- 19 Apr 2025 BÀI HỌC NGẮN SỐ #30: Tự bảo vệ bản thân trước hiểm họa đến từ tương lai 39/141
- 14 Apr 2025 BÀI HỌC NGẮN SỐ #29: Ở tuổi 40, bạn nên đủ tỉnh táo để nhận ra điều này 33/198
- 01 Jan 2025 Phương Pháp Shadow Work: Chìa Khóa Chữa Lành Và Phát Triển Bản Thân 31/345
- 04 Sep 2022 Hiệu ứng cánh bướm là gì? Ý nghĩa và tác động của hiệu ứng cánh bướm 19/914
- 22 Sep 2024 Hội chứng Zeigarnik – Tại sao những công việc dở dang "đọng" lại trong trí nhớ lâu hơn các công việc đã hoàn thành? 18/213
- 04 Mar 2020 Kinh nghiệm lập dự toán chi phí dự án phần mềm theo phương pháp Man-Month 18/2983
- 19 Jun 2026 Tại sao "Performative Intellectualism" (phông bạt tri thức) đôi khi lại là cần thiết? 17/67
- 09 Apr 2026 Hiệu ứng giả dược (placebo) trong quản lý là gì? 15/92
- 12 May 2021 Các yêu cầu thay đổi (Change Requests) - nỗi ám ảnh của team dự án phần mềm 12/651
- 01 Aug 2022 "Sponsored Content" là gì? Khác nhau giữa Sponsored Content và Native Advertising? 6/1144
- 10 Aug 2026 ICT và CS: Nghề nào tốt hơn? /
Tự điều chỉnh (self-regulation) là gì?
Định nghĩa: Tự điều chỉnh (self-regulation) là khả năng kiểm soát cảm xúc và hành vi của bản thân để duy trì sự cân bằng trong cuộc sống. Điều này không chỉ áp dụng cho cá nhân mà còn cho các tổ chức và hệ thống khác.
Tầm quan trọng: Tự điều chỉnh giúp chúng ta ứng phó linh hoạt với các tình huống, kiềm chế hành vi bốc đồng và duy trì sức khỏe tâm lý. Khi cơ thể mất cân bằng, chúng ta có thể trải qua triệu chứng bệnh lý.
Cơ chế hoạt động: Hệ thần kinh tự động điều chỉnh các chức năng cơ thể, như nhịp tim và cảm xúc, giúp chúng ta phản ứng thích hợp với môi trường. Khi sự phản ứng không cân xứng, có thể dẫn đến lo âu hoặc các rối loạn khác.
Ví dụ: Một người có trải nghiệm tiêu cực từ nhỏ có thể học cách “đóng băng” trong những tình huống khó khăn, làm giảm khả năng tự điều chỉnh và ảnh hưởng đến cuộc sống sau này.
Liệu pháp tâm lý: Mục tiêu của nhiều liệu pháp là khôi phục khả năng tự điều chỉnh. Bằng cách chú ý đến phản ứng cơ thể, bệnh nhân có thể học cách kiểm soát cảm xúc và hành vi tốt hơn.
Tự điều chỉnh - kỹ năng sinh tồn trong thời đại AI và thế giới VUCA, TUNA
Trong một thế giới ngày càng biến động như hiện nay, khả năng tự điều chỉnh trở nên thiết yếu. Trong bối cảnh công nghệ AI phát triển nhanh chóng và môi trường VUCA (Biến động, Không chắc chắn, Phức tạp, Mơ hồ), người ta cần khả năng kiềm chế cảm xúc và hành vi để ứng phó hiệu quả với các thách thức mới. Kỹ năng tự điều chỉnh giúp cá nhân giữ vững tinh thần, quyết đoán và linh hoạt trước những thay đổi liên tục.
[{"displaySettingInfo":"[{\"isFullLayout\":false,\"layoutWidthRatio\":\"\",\"showBlogMetadata\":true,\"showAds\":true,\"showQuickNoticeBar\":true,\"includeSuggestedAndRelatedBlogs\":true,\"enableLazyLoad\":true,\"quoteStyle\":\"1\",\"bigHeadingFontStyle\":\"1\",\"postPictureFrameStyle\":\"1\",\"isFaqLayout\":false,\"isIncludedCaption\":false,\"faqLayoutTheme\":\"1\",\"isSliderLayout\":false}]"},{"articleSourceInfo":"[{\"sourceName\":\"\",\"sourceValue\":\"\"}]"},{"privacyInfo":"[{\"isOutsideVietnam\":false}]"},{"tocInfo":"[{\"isEnabledTOC\":true,\"isAutoNumbering\":false,\"isShowKeyHeadingWithIcon\":false}]"},{"termSettingInfo":"[{\"showTermsOnPage\":true,\"displaySequentialTermNumber\":true}]"}]
Nguồn
{content}
Khám phá thêm các chủ đề sau
Đọc thêm: Hướng dẫn hợp tác viết bài (guest blogging)
Các chủ đề được quan tâm nhiều nhất
CHIA SẺ BÀI VIẾT
Link copied!
Mới cập nhật
thực chiến - Kiến tạo tương lai cho các nhà sáng tạo nội dung.