Tâm Lý Của Những Người Không Thích Đăng Ảnh Lên Mạng Xã Hội. Họ Có Phải Là Người Thành Công?
Last updated: December 02, 2025 Xem trên toàn màn hình
Recommended for you
- 19 Dec 2023
Hồi tưởng lạc quan (Rosy retrospection): Khi những quá khứ tươi đẹp có thể đe dọa đến tương lai của bạn 49/557 - 26 Sep 2024 "Ăn mày quá khứ" nghĩa là gì? 40/1978
- 11 Feb 2024 Càng đọc càng thấm: 10 suy ngẫm sâu sắc từ nhà tâm lý học Carl Jung 25/2280
- 25 Nov 2025 Vì sao "parasocial" được từ điển Cambridge bình chọn là từ nổi bật năm 2025? 16/29
- 09 Aug 2019 Nghịch lý Icarus - Nghịch lý nói hay làm dở (Good idea, bad execution) 14/620
- 14 Aug 2023 Hiệu Ứng Người Quan Sát (Observer Effect) là gì? 13/140
- 10 Sep 2024 Cây dừa giữa giông bão: Bình tĩnh sống giữa trạng thái “VUCA” 11/542
- 01 Nov 2023 Lòng Tham Vi Tế: Khi Chúng Ta Chạy Theo Miễn Phí Mà Không Biết Đang Đánh Đổi Điều Gì 9/117
- 02 Oct 2024 Lời sấm của Tào Tháo: "Đảo ngược lời khuyên của vợ, thành công ắt đến" 9/31
- 01 Nov 2024 Đừng Chỉ Làm Việc, Hãy Trưởng Thành: Bốn Bài Học Từ Thiền Nhật Bản 8/159
- 14 Sep 2024 11 Cơ Chế Tâm Lý Che Giấu Cần Nhận Diện Để Hiểu Bản Thân và Người Khác 8/415
- 01 Oct 2021 Sự Tự Điều Chỉnh (Self-Regulation) Là Gì? Tại Sao Nó Quan Trọng? 7/663
- 13 Aug 2025 Hội chứng "imposter syndrome" là gì? 6/69
- 11 Dec 2024 Trust Issues Là Gì? Các Dấu Hiệu Nhận Biết 5/9
- 13 Jan 2025 Du mục kỹ thuật số (Digital Nomad) là gì? 5/169
- 04 Feb 2025 Vibe là gì? Giải mã tần số rung động giúp bạn thu hút năng lượng tích cực 5/189
- 02 May 2024 "Viên đạn bọc đường" là gì? Làm sao để nhận diện "viên đạn bọc đường"? 5/337
- 07 Nov 2024 Sweet Spot: Khi đam mê, năng lực và giá trị thị trường gặp nhau 5/12
- 01 Jul 2020 8 Thiên Kiến Nhận Thức Mà Người Quản Lý Dự Án Cần Cảnh Giác 5/49
- 12 Jun 2022 Marcus Aurelius: Hạnh phúc phụ thuộc vào chất lượng của những suy nghĩ 4/457
- 16 May 2024 Nghịch lý Allais: Khi con người không “lý trí” như kinh tế học tưởng 4/109
- 23 May 2025 Funemployment: Khi Nghỉ Việc Không Còn Là Ác Mộng Mà Là Cơ Hội Làm Mới Cuộc Đời 4/33
- 12 Aug 2025 Hội chứng Imposter Syndrome: Vì sao Quản Lý Dự Án giỏi lại luôn nghĩ mình không đủ giỏi? 4/67
- 29 Dec 2024 Phí Phạm Không Phải Lúc Nào Cũng Xấu – Đây Là Lý Do Tại Sao! 3/75
- 22 Sep 2024 Hội chứng Zeigarnik – Tại sao những công việc dở dang "đọng" lại trong trí nhớ lâu hơn các công việc đã hoàn thành? 3/74
- 02 Oct 2023 OCEAN: Mô hình 5 tính cách Big Five 3/262
- 04 Sep 2022 Hiệu ứng cánh bướm là gì? Ý nghĩa và tác động của hiệu ứng cánh bướm 3/557
- 04 Nov 2025 Internal vs. External Locus of Evaluation: Bạn Đang Tìm Sự Công Nhận Từ Đâu? 2/11
- 18 Jan 2025 Echoist là kiểu người gì? Echoist khác với người hướng nội và người ái kỷ như thế nào? 2/85
- 19 Mar 2025 Tạm Biệt ‘Copy & Paste’ – Thế Hệ Gen Alpha Đã Tạo Ra Một Thế Giới Mới Như Thế Nào? 2/69
- 08 May 2024 Ghosting và Thao Túng Tâm Lý: Những Điều Gen Z Cần Biết để Bảo Vệ Bản Thân 1/79
Những Người Không “Không Xuất Hiện” Trên "Cõi Mạng" — Một Lựa Chọn Có Ý Thức
Chúng ta sống trong thế giới nơi mọi khoảnh khắc đều có thể được chia sẻ: từ tấm ảnh bữa sáng đơn giản đến hình ảnh kỷ niệm, kỳ nghỉ, phong cảnh, khoảnh khắc đời thường. Mạng xã hội tràn ngập những khuôn mặt, nụ cười, cảnh đẹp — chỉ cần lướt qua là đủ để thấy hàng trăm câu chuyện, hàng trăm cuộc sống.
Nhưng thật thú vị: giữa dòng chảy ồn ào ấy, vẫn có những người chọn không đăng ảnh của chính mình. Có thể bạn biết một người như vậy, hoặc chính bạn cũng đã từng trải qua. Đặt câu hỏi: tại sao, trong một thế giới mà “hiện diện” trực tuyến dường như là thước đo giá trị, vẫn có người muốn ẩn mình?
Vì Sao Có Người Không Muốn Đăng Ảnh: Sự Tự Chủ Nội Tâm
Họ có thể ổn với chính mình - mà không cần “lượt thích” để khẳng định
Nhiều người hiện chia sẻ ảnh để được khen ngợi, để được chú ý — như một cách để khẳng định giá trị bản thân. Nhưng với những người chọn không đăng ảnh, việc đó không cần thiết. Họ không dựa vào số lượng lượt thích, bình luận để xác định bản thân. Sự tự tin của họ đến từ bên trong — từ nền tảng vững chắc về giá trị và tự nhận thức.
Không đăng ảnh không là trốn tránh, mà là một quyết định có ý thức: họ giữ chân mình trong một không gian riêng, tránh biến cuộc sống thành một màn trình diễn cho người khác xem.
Ranh giới giữa thế giới thật và thế giới ảo
Ranh giới giữa riêng tư và công khai ngày càng mờ nhạt. Một ảnh có thể lan truyền rất nhanh, lọt vào tay người lạ — và khi đó, mỗi bức ảnh mang theo rất nhiều thông tin: thời gian, địa điểm, cảm xúc, thói quen. Đối với một số người, điều đó không đơn giản là “chia sẻ”. Đó là phơi bày — và họ muốn giữ quyền quyết định cái gì được chia sẻ, cái gì nên nằm lại trong không gian cá nhân.
Không đăng ảnh là cách giữ an toàn, bảo vệ bình yên nội tâm, giữ lại một ít “bí mật rất con người”.
Tại Sao Việc Ẩn Mình Có Thể Là “Chữa Lành” Tốt Nhất
Để tăng độ thuyết phục, ta có thể nhìn vào các lý thuyết tâm lý/ xã hội đã nghiên cứu về ảnh hưởng của việc chia sẻ và so sánh trên mạng:
Social Comparison Theory (Lý thuyết So sánh xã hội)![]()
- Được đề xuất bởi Leon Festinger từ 1954. Học thuyết nói rằng khi không có tiêu chuẩn khách quan để tự đánh giá — về năng lực, ngoại hình, cuộc sống — con người có xu hướng so sánh mình với người khác.
- Mạng xã hội với hàng loạt hình ảnh, cập nhật đời sống, thành tựu, phong cách sống của người khác… vô hình trung tạo ra môi trường thuận lợi cho so sánh hướng lên (upward social comparison) - tức là so sánh mình với người có vẻ "đẹp hơn, thành công hơn, hạnh phúc hơn".
- Nhiều nghiên cứu cho thấy việc so sánh như vậy dễ dẫn đến cảm giác tự ti, đố kỵ, bất an, giảm lòng tự trọng, thậm chí là trầm cảm.
- Vì vậy, việc tránh rơi vào cái “bẫy” so sánh - bằng cách không lộ diện mỗi ngày, không chia sẻ mỗi khoảnh khắc - đôi khi là cách bảo vệ tâm lý rất hiệu quả.
Self‑Discrepancy Theory (Thuyết Mâu thuẫn giữa các hình ảnh về bản thân)
- Được phát triển bởi Edward Tory Higgins (1987), lý thuyết này chỉ ra rằng mỗi người có nhiều “bản thân”: bản thân thực (actual self), bản thân lý tưởng (ideal self), và bản thân mà họ nghĩ mình nên trở thành (ought self). Khi có sự khác biệt — tức “mâu thuẫn” giữa cái ta đang có và cái ta muốn - dễ sinh ra bất an, lo lắng, áp lực.
- Mạng xã hội với hình ảnh “lý tưởng hóa” - cuộc sống đẹp, ngoại hình đẹp, thành công, vui vẻ, hoàn hảo — có thể khiến người dùng dễ so sánh cái “actual self” của mình với “ideal self” ấy. Và nếu họ chọn không show bản thân, họ tự tránh được tình trạng bị đối chiếu — tránh cảm giác “mình chưa đủ tốt” so với hình mẫu.
Hậu quả khi chạy theo hình ảnh: từ áp lực, căng thẳng đến ảnh hưởng tâm lý
- Nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng tập trung vào “self‑presentation” (tự xây dựng hình ảnh) trên mạng, đi kèm với việc so sánh và tìm kiếm phản hồi - dễ liên quan đến sự hoàn hảo hóa, rối loạn ăn uống, áp lực về ngoại hình - đặc biệt ở thanh thiếu niên.
- Việc sử dụng mạng xã hội nhiều, quan tâm đến lượt thích, bình luận, so sánh với người khác có thể làm giảm lòng tự trọng, tăng cảm giác ghen tị, đố kỵ, bất an - thay vì giúp con người cảm thấy kết nối và hạnh phúc.
Tóm lại: việc lựa chọn không xuất hiện — không chia sẻ ảnh, không phô trương - có thể là một cách giữ gìn sức khoẻ tâm lý, bảo vệ sự cân bằng nội tâm trước áp lực so sánh, phán xét của thế giới ảo.
Khi “Im Lặng” Không Nghĩa Là Cô Đơn, Mà Là Một Dạng Tự Do
Sống thật - không phải để trình diễn
Không đăng ảnh hay không hiện diện mạnh mẽ trên mạng không có nghĩa là bạn tự cô lập. Đó đơn giản là bạn đang giữ cho mình một khoảng trống riêng, nơi bạn sống thật với chính mình, không cần ánh nhìn, lời khen, hay sự khẳng định từ người ngoài. Bạn không biến cuộc sống thành một sân khấu.
Bình yên nội tâm giữa thế giới ồn ào
Khi bạn không phụ thuộc vào lượt thích để cảm thấy xứng đáng - bạn tìm thấy giá trị bản thân từ bên trong. Sự yên ổn, bình tĩnh, tự do không nằm ở ánh đèn sân khấu - mà ở những góc yên tĩnh, nơi bạn kiểm soát nhịp sống, cảm xúc và không bị lay chuyển bởi người khác.
Quyền chọn - giữ quyền kiểm soát thông tin
Mỗi bức ảnh đăng lên là một phần thông tin cá nhân bị phơi bày - thời gian, vị trí, cảm xúc, thói quen. Với một số người, đó là điều rất nghiêm trọng. Họ chọn không chia sẻ để giữ quyền quyết định thuộc về mình: chỉ họ biết ai thấy, ai biết, ai hiểu.
Khi Im Lặng Là Một Tuyên Ngôn
Người khôn, người đến chốn lao xao.
(Nguyễn Bỉnh Khiêm)
Một tuyên ngôn về giá trị bản thân
Trong thế giới mà nhiều người tìm kiếm sự hoàn hảo, tìm sự công nhận từ bên ngoài, việc giữ lại một phần cuộc sống không chia sẻ cũng là một tuyên ngôn: bạn không cần phải hoàn hảo, bạn không cần mạng xã hội xác định bạn là ai.
Một cách để truyền cảm hứng — và lan tỏa tự do nội tâm
Nếu bạn để người khác thấy rằng giá trị không nằm ở lượt thích, mà ở nội tại — bạn có thể truyền cảm hứng cho người khác. Có nhiều người cũng đang tìm cách giảm áp lực, tìm lại sự bình yên, tìm lại chính mình.
Kết Luận: Lựa Chọn Không Đăng Ảnh — Không Phải Sợ Hãi, Mà Là Sự Tự Do
Không phải ai cũng cần biến cuộc sống của mình thành một cuốn nhật ký mở. Và không xuất hiện - ẩn mình - có thể là một cách sống rất lành mạnh. Đó không phải là cô lập, mà là tự do: tự do được là chính mình, dù có ai nhìn hay không.
Nếu bạn từng cảm thấy không cần chứng minh giá trị bản thân cho bất kỳ ai; nếu bạn coi trọng sự riêng tư, bình yên nội tâm hơn sự nổi bật tạm thời — thì việc không đăng ảnh không chỉ là lựa chọn, mà là một tuyên ngôn.
Châu Anh
TIGO CONSULTING
Khám phá thêm các chủ đề sau
Đọc thêm: Hướng dẫn hợp tác viết bài (guest blogging)
Các chủ đề được quan tâm nhiều nhất
CHIA SẺ BÀI VIẾT
Link copied!
Mới cập nhật