Định Luật Festinger: Giải mã nguyên nhân 90% rắc rối xảy ra trong đời bạn

Recommended for you

Nhà tâm lý học xã hội Festinger (1919-1989) có một nhận định nổi tiếng, được gọi là "Định luật Festinger": có nghĩa là 10% cuộc đời bạn do những việc bên ngoài tác động, và 90% còn lại là do thái độ, phản ứng của chính con người với những việc xảy ra.

Nếu vui vẻ là 100 điểm, bản thân sự việc chỉ chiếm 10%, trong khi tâm thái của bạn lại chiếm tới 90%. Nếu tâm thái của bạn không tốt, giá trị của hạnh phúc sẽ chỉ còn bằng 0.

Festinger từng lấy một ví dụ kinh điển như này trong sách của mình.

Một buổi sáng, sau khi thức dậy, Festinger đi rửa mặt và tiện tay tháo chiếc đồng hồ đắt tiền của mình để cạnh bồn rửa mặt, vợ anh sợ đồng hồ bị nước làm ướt nên đem đặt nó lên bàn ăn.

Con trai anh tỉnh dậy, lúc tới bàn ăn lấy bánh mì, không cẩn thận đã làm chiếc đồng hồ rơi xuống đất và hỏng mất.

Festinger vô cùng yêu thích chiếc đồng hồ, liền đánh con trai một trận thật đau, sau đó tức giận hằm hằm mắng vợ một hồi. Vợ anh cảm thấy vô lý, nói với anh rằng vì sợ nước làm ướt đồng hồ nên mới làm như vậy, Festinger nói đó là chiếc đồng hồ không thấm nước.

Thế là hai người cãi nhau kịch liệt.

Vì quá tức giận Festinger đã không thèm ăn bữa sáng, lái xe tới công ty luôn, nhưng lúc sắp tới công ty thì đột nhiên nhớ ra mình quên mang cặp, lại lập tức trở về nhà.

Nhưng trong nhà lại chẳng có ai, vợ thì đi làm, con thì đi học, Festinger lại để chìa khóa ở trong cặp, không có cách nào vào nhà, anh đành phải gọi điện cho vợ để lấy chìa khóa.

Trong lúc người vợ vội vã chạy về nhà đã đâm vào một sạp hoa quả ven đường, chủ sạp không cho cô đi, bắt cô phải bồi thường, cô buộc lòng phải bồi thường một khoản tiền mới được đi.

Sau khi lấy được cặp, Festinger đã đi trễ 15 phút, bị cấp trên gay gắt phê bình, tâm trạng lúc này đã vô cùng tồi tệ. Trước khi tan làm, vì một việc nhỏ mà anh lại cãi nhau với đồng nghiệp một trận nữa.

Người vợ cũng bởi vì phải về nhà đưa chìa khóa cho chồng mà mất giải thưởng chuyên cần cả tháng. Hôm nay con trai tham gia thi đấu bóng chày, vốn dĩ cậu bé hy vọng sẽ đoạt giải quán quân, không ngờ vì tâm trạng không tốt, không phát huy được khả năng, bị loại ngay từ vòng một.

Pros and cons

Chỉ vì chiếc đồng hồ bị rơi hỏng, kết quả là sau đó cả ngày, cả nhà đều phải sống trong cái cảm xúc tiêu cực của Festinger.

Vốn dĩ chỉ là câu chuyện chiếc đồng hồ hỏng rất cỏn con, nhưng chính chuyện nhỏ này lại dẫn tới cảm xúc tiêu cực phía sau, khiến bao nhiêu người phải chịu liên lụy. Rất nhiều khi, thứ quyết định cảm xúc của chúng ta, không phải là bản thân câu chuyện, mà là tâm thái của chúng ta.

Cuộc sống có 10% mọi việc là chúng ta không thể nắm bắt, 90% còn lại, chúng ta có thể kiểm soát được nó, nếu không thể kiểm soát được 90% này, vậy thì dù có là chuyện nhỏ nhặt tới đâu cũng sẽ xuất hiện "hiệu ứng cánh bướm". Còn nếu có thể kiểm soát được 90% này, vậy thì dù có ở trong hoàn cảnh khó khăn tới đâu, cái sự khó khăn ấy cũng đều sẽ trở thành một phong cảnh kỳ diệu có một không hai đáng để trải nghiệm trong cuộc đời.

Trước đó, tôi có xem được một video, trong video, nhà của một đôi tình nhân ở Trung Quốc bị lửa thiêu cháy. Hai người tuy rơi vào thảm kịch, nhưng họ không hề chỉ trích hay trách móc gì nhau, sau khi dập tắt lửa, họ lấy điện thoại ra, cười tươi đối diện với máy quay rồi nói: "Xem ra năm nay nhất định sẽ hồng hồng hỏa hỏa (rực rỡ, bùng nổ) rồi đây!" (hồng trong tiếng Trung nghĩ là đỏ rực, hỏa nghĩa là lửa).

Một họa sĩ nổi tiếng từng nói: "Tâm mà nhỏ thì mọi chuyện nhỏ đều thành lớn; tâm lớn rồi, mọi chuyện lớn đều thành nhỏ."

Đời người chẳng qua cũng chỉ là nắm cho chắc 3 chiếc chìa khóa vạn năng: CHẤP NHẬN - THAY ĐỔI - BUÔNG BỎ.

Ngưng ca thán, phàn nàn sẽ giúp bạn tìm thấy hạnh phúc. (Ảnh: Shutterstock)

Việc đã xảy ra, chấp nhận, tận hưởng, nếu không thể chấp nhận, vậy hãy thử tìm cách thay đổi.

Nếu thay đổi không được, chi bằng đổi tâm thái và thoát ra.

Nội tâm càng mạnh mẽ, sống càng hạnh phúc.

Sưu tầm

A A A A

Nguồn

{content}