Phân biệt "Deep Work" và "Atomic Habits"
Published on: January 22, 2025
Last updated: September 01, 2025 Xem trên toàn màn hình
Last updated: September 01, 2025 Xem trên toàn màn hình
Recommended for you
- 29 Sep 2022
Từ chuyện người ăn xin và chiếc cần câu cá, điều gì là quan trọng nhất: Kiến thức, kỹ năng hay thái độ với cuộc sống 42/672 - 07 Aug 2024 Kỷ nguyên VUCA và TUNA – Cơ hội phát triển và chuyển đổi mạnh mẽ nhờ cuộc cách mạng 4.0 27/1128
- 04 Aug 2021 Đừng sợ đi chậm, chỉ sợ đứng yên 17/1202
- 01 Oct 2024 "Tâm sinh tướng" là gì? 17/1705
- 04 Sep 2021 Tào lao là gì? Các bí quyết để tránh tào lao trong giao tiếp 16/1814
- 16 Mar 2022 [INFOGRAPHIC] 32 Thiên kiến nhận thức làm sai lệch quyết định của bạn (Phần I) 7/1003
- 11 Sep 2022 Từ truyện “Thầy bói xem voi” tới quản trị bằng Tư Duy Hệ Thống 7/225
- 02 May 2024 Những trích dẫn hàng đầu của Albert Einstein để truyền cảm hứng và động lực 7/203
- 12 Feb 2025 Thành Công Không Chỉ Dựa Vào Chăm Chỉ, Trí Thông Minh Hay Tiền Bạc – Mà Cần "Căn Cơ" 7/492
- 01 Mar 2021 Ý nghĩa và bài học rút ra từ truyện thầy bói xem voi 7/539
- 07 Jan 2025 Phân biệt Proxy, HMA và VPN 6/248
- 29 Jul 2020 Câu chuyện mài chiếc rìu trước khi chặt cây: Bài học từ tổng thống vĩ đại nhất của nước Mỹ - Abraham Lincoln 6/699
- 15 Aug 2024 Kỹ năng thuyết trình với kỹ năng ABC (Accuracy, Brevity, Clarity) 6/655
- 11 Sep 2024 Mindset, skillset, toolset là gì? 6/415
- 07 Aug 2019 Câu chuyện thanh gỗ ngắn và bài học kinh doanh cho Doanh nghiệp 6/394
- 23 Jun 2024 Người trí tuệ không tranh cãi ĐÚNG/SAI 5/388
- 08 Nov 2022 16 phong cách làm việc của người Nhật Bản mà Việt Nam cần học hỏi 5/368
- 19 Sep 2025 Agile vs. Ego: Làm Gì Khi Một Thành Viên Trong Nhóm Nổi Loạn 5/38
- 13 Feb 2025 Căn Cơ Là Gì? Yếu Tố Quyết Định Thành Bại Trong Cuộc Sống 5/410
- 05 Dec 2022 Hỏi 5 lần (5 WHYs) – Kỹ thuật "đào" tận gốc cốt lõi vấn đề 5/158
- 11 Oct 2024 "Kham Nhẫn" Trong Kinh Doanh: Sức Mạnh Của Sự Kiên Nhẫn 5/407
- 01 Apr 2023 Bí quyết đàm phán tạo ra giá trị từ câu chuyện Chia Cam 4/507
- 12 Apr 2023 Phương pháp 6 chiếc mũ tư duy là gì? Vận dụng trong điều hành cuộc họp hiệu quả 4/502
- 11 Sep 2022 Sức mạnh của lời khen 3/263
- 28 Apr 2023 Mô hình Why, How, What là gì? 3/1265
- 10 Jul 2021 Chuyên gia chia sẻ các nguyên tắc tư duy sáng tạo hệ thống với tên gọi Systematic Inventive Thinking (SIT) 3/403
- 01 May 2022 Có thể xác định vị trí địa lý của địa chỉ IP với độ chính xác đến từng địa chỉ con phố? 2/457
- 16 Mar 2022 [INFOGRAPHIC] 32 thiên kiến nhận thức làm sai lệch quyết định của bạn (Phần II) 2/398
- 11 Sep 2025 Lightning Decision Jam: Quy trình Siêu tốc để Giải quyết Mọi Vấn đề 2/6
- 22 Jan 2025 Khi ngư dân không thể ra khơi, họ sửa lưới 2/298
- 29 Dec 2024 Phí Phạm Không Phải Lúc Nào Cũng Xấu – Đây Là Lý Do Tại Sao! 2/73
- 08 Sep 2025 Tâm Lý Phản Kháng (Reactance): Vì Sao Càng Cấm, Người Ta Càng Muốn Làm? 2/43
- 03 Jun 2025 Default To Action: Kỹ Năng Thiết Yếu Để Thành Công Trong Môi Trường Làm Việc Từ Xa 1/40
- 15 Sep 2020 Hai câu chuyện về dòng nước - Ao tù hay suối nguồn tươi trẻ? 1/168
- 24 Mar 2021 Hiệu ứng Dunning-Kruger – Ảo tưởng sức mạnh về năng lực của bản thân 1/644
- 04 Sep 2023 Giải mã nhóm tính cách (ISTP - Nhà kỹ thuật) /237
- 01 Jan 2025 Phương Pháp Shadow Work: Chìa Khóa Chữa Lành Và Phát Triển Bản Thân /179
"Deep Work" và "Atomic Habits" là hai khái niệm nổi bật trong lĩnh vực phát triển bản thân, nhưng chúng tập trung vào những khía cạnh khác nhau của hiệu suất cá nhân. Dưới đây là cách phân biệt rõ ràng:
Deep Work (từ cuốn Deep Work của Cal Newport)
Mục tiêu: Tối ưu hóa tập trung sâu để làm việc hiệu quả cao, tạo ra giá trị lớn trong thời gian ngắn.
Đặc điểm chính:
- Làm việc không bị phân tâm trong khoảng thời gian dài.
- Giúp giải quyết những công việc khó, phức tạp, đòi hỏi tư duy sâu.
- Cần sự rèn luyện vì não bộ không quen tập trung lâu.
- Ưu tiên chất lượng thời gian, không phải số lượng.
Ví dụ:
Viết một chương sách, lập trình hệ thống phức tạp, nghiên cứu khoa học...
Atomic Habits (từ cuốn Atomic Habits của James Clear)
Mục tiêu: Thay đổi cuộc sống bằng cách hình thành những thói quen nhỏ, bền vững theo thời gian.
Đặc điểm chính:
- Tập trung vào quy trình cải thiện 1% mỗi ngày.
- Dựa vào môi trường, hệ thống và sự lặp lại để hình thành thói quen.
- Nhấn mạnh vào việc trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình, từng chút một.
- Làm cho hành vi mong muốn dễ dàng, hấp dẫn, có thể thực hiện và thỏa mãn.
Ví dụ: Đọc 10 phút mỗi ngày, dọn bàn làm việc mỗi sáng, ghi nhật ký 1 dòng...
Kết luận
| Tiêu chí | Deep Work | Atomic Habits |
|---|---|---|
| Tập trung vào | Hiệu suất làm việc sâu | Xây dựng thói quen tích cực |
| Quy mô | Lớn – dự án quan trọng | Nhỏ – thay đổi vi mô hằng ngày |
| Phương pháp | Tập trung cao độ, loại bỏ xao nhãng | Lặp lại hành vi đơn giản, cải tiến dần |
| Kết quả | Thành tựu lớn, đột phá | Cải thiện dần dần, bền vững |
Cách kết hợp tốt nhất:
Sử dụng Atomic Habits để xây dựng thói quen hỗ trợ Deep Work mỗi ngày, ví dụ:
- Tạo thói quen dọn bàn để chuẩn bị cho 1 giờ Deep Work.
- Thiết lập thời gian cố định mỗi ngày cho công việc tập trung.
[{"displaySettingInfo":"[{\"isFullLayout\":false,\"layoutWidthRatio\":\"\",\"showBlogMetadata\":true,\"showAds\":true,\"showQuickNoticeBar\":true,\"includeSuggestedAndRelatedBlogs\":true,\"enableLazyLoad\":true,\"quoteStyle\":\"1\",\"bigHeadingFontStyle\":\"1\",\"postPictureFrameStyle\":\"1\",\"isFaqLayout\":false,\"isIncludedCaption\":false,\"faqLayoutTheme\":\"1\",\"isSliderLayout\":false}]"},{"articleSourceInfo":"[{\"sourceName\":\"\",\"sourceValue\":\"\"}]"},{"privacyInfo":"[{\"isOutsideVietnam\":false}]"},{"tocInfo":"[{\"isEnabledTOC\":true,\"isAutoNumbering\":true,\"isShowKeyHeadingWithIcon\":true}]"},{"termSettingInfo":"[{\"showTermsOnPage\":true,\"displaySequentialTermNumber\":true}]"}]
Nguồn
{content}
Khám phá thêm các chủ đề sau
Đọc thêm: Hướng dẫn hợp tác viết bài (guest blogging)
Các chủ đề được quan tâm nhiều nhất
CHIA SẺ BÀI VIẾT
Link copied!
Mới cập nhật