Sức Mạnh Của Việc Không Phản Ứng - Làm Thế Nào Để Kiểm Soát Cảm Xúc
Published on: April 06, 2024
Last updated: December 31, 2024 Xem trên toàn màn hình
Last updated: December 31, 2024 Xem trên toàn màn hình
Recommended for you
- 26 Jul 2024
"Khổ tận cam lai" - Làm thế nào để chuyển hóa từ khổ thành sướng? - 18 Mar 2024 "Giả ngu, giả ngốc" là một cảnh giới cao của người thành công
- 01 Sep 2022 Thiên kiến xác nhận (Confirmation Bias) có phải là một dạng bảo thủ?
- 01 May 2022 Có thể xác định vị trí địa lý của địa chỉ IP với độ chính xác đến từng địa chỉ con phố?
- 04 Sep 2020 IQ, EQ hay LQ quan trọng nhất trong thời đại 4.0?
| Một ngày nọ, có một người đến gặp Đức Phật để tìm lời khuyên về cách kiểm soát cảm xúc của mình. Người này đang gặp khó khăn với sự giận dữ và thất vọng, và anh ta muốn tìm cách để quản lý cảm xúc của mình tốt hơn. Đức Phật mỉm cười và bảo anh ta ngồi xuống, rồi nói: "Ta sẽ kể cho con một câu chuyện." |
| Ngày xưa, có một vị vua cai trị một đất nước thịnh vượng. Một ngày nọ, ông quyết định đến thăm vương quốc lân cận. Ông đã nghe rằng nhà vua của vương quốc đó nổi tiếng với sự thông thái. Khi nhà vua đến, ông được chào đón trọng thể. |
| Nhà vua của vương quốc lân cận đã chuẩn bị một bữa tiệc hoành tráng để vinh danh nhà vua. Trong bữa tiệc, nhà vua nhìn thấy một con ruồi trong bát súp của mình. Ông cảm thấy khó chịu và ra lệnh cho người hầu mang cho ông một bát súp khác. Nhà vua của vương quốc lân cận thấy vậy liền nói: "Majesty, xin đừng giận, chỉ là một con ruồi nhỏ thôi mà, không sao đâu." |
| Nhà vua đáp lại: "Tôi không thể chịu được điều này, ngay cả một con ruồi nhỏ cũng có thể làm hỏng tâm trạng của tôi." Nhà vua của vương quốc lân cận mỉm cười và nói: "Majesty, cho phép tôi cho ngài một lời khuyên. Không phải con ruồi đã làm hỏng tâm trạng của ngài, mà chính là phản ứng của ngài với nó. Ngài có quyền kiểm soát cảm xúc của mình, đừng để chúng kiểm soát ngài." |
| Nhà vua nhận ra sự khôn ngoan trong những lời này và quay về vương quốc của mình. Từ ngày đó, ông bắt đầu thực hành nghệ thuật không phản ứng trước những tình huống có thể làm kích động cảm xúc của mình. Ông nhận thấy rằng mình có thể giữ được bình tĩnh trong những tình huống khó khăn và đưa ra những quyết định tốt hơn. |
| Sức mạnh của việc không phản ứng là một bài học quan trọng cho tất cả chúng ta. Chúng ta thường phản ứng với các tình huống mà không suy nghĩ, và điều này có thể dẫn đến những hậu quả tiêu cực. Phản ứng với sự giận dữ và thất vọng có thể làm tổn hại đến mối quan hệ của chúng ta với người khác và cản trở khả năng đưa ra quyết định sáng suốt. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải hiểu rằng không phản ứng không có nghĩa là chúng ta phải kìm nén cảm xúc. Cảm xúc là một phần tự nhiên của trải nghiệm con người, và chúng ta cần phải công nhận chúng. Thay vì phản ứng một cách bộc phát, chúng ta nên dành thời gian để xử lý cảm xúc của mình và phản ứng một cách suy nghĩ thấu đáo. |
| Ở một nơi khác trên thế giới, có một người trẻ tên là Michael, là người rất dễ xúc động và thường phản ứng bộc phát với những tình huống làm anh ta khó chịu. Anh ta hay tức giận và nói những lời tổn thương, dẫn đến cãi vã và tổn thương cảm xúc. Một ngày, Michael quyết định kiểm soát cảm xúc của mình. Anh biết rằng những phản ứng bộc phát của mình đang gây ra nhiều tổn hại hơn là lợi ích, và anh muốn thay đổi. Anh bắt đầu thực hành chánh niệm và thiền, điều này giúp anh trở nên nhận thức hơn về suy nghĩ và cảm xúc của mình. |
| Anh cũng bắt đầu thực hành nghệ thuật không phản ứng. Mỗi khi thấy mình trong một tình huống có thể kích động cảm xúc, anh sẽ lùi lại một bước và hít thở sâu vài lần. Sau đó, anh sẽ đánh giá tình huống một cách bình tĩnh và phản ứng một cách thấu đáo. Ban đầu, thật khó để Michael kiểm soát cảm xúc của mình. Anh vẫn cảm thấy giận dữ và thất vọng, nhưng anh sẽ lùi lại và không phản ứng một cách bộc phát. Khi tiếp tục thực hành, anh nhận thấy rằng việc kiểm soát cảm xúc trở nên dễ dàng hơn. |
| Michael cũng nhận thấy rằng các mối quan hệ của anh với người khác đã cải thiện. Anh không còn cãi vã và làm tổn thương cảm xúc của mọi người nữa, thay vào đó, anh có thể giao tiếp một cách bình tĩnh và suy nghĩ thấu đáo, điều này giúp anh xây dựng các mối quan hệ vững mạnh hơn. Một ngày, bạn của Michael đến nhờ anh tư vấn. Bạn của anh đang trải qua một thời gian khó khăn và cảm thấy rất buồn. Michael lắng nghe vấn đề của bạn và đưa ra những lời động viên, an ủi. Bạn của anh cảm ơn và nói: "Bạn luôn biết phải nói gì, bạn không bao giờ tức giận hay buồn". |
| Michael mỉm cười và đáp: "Không phải là tôi không bao giờ cảm thấy giận hay buồn, mà là tôi đã học được cách kiểm soát cảm xúc của mình và không để chúng kiểm soát tôi. Đó là một công cụ mạnh mẽ giúp tôi cải thiện các mối quan hệ và sức khỏe tinh thần của mình." |
| Michael tiếp tục thực hành chánh niệm và nghệ thuật không phản ứng. Anh nhận thấy nó mang lại cho anh sự bình an nội tâm và hạnh phúc. Sức mạnh của việc không phản ứng là một bài học quý giá mà tất cả chúng ta có thể học hỏi. Nó đòi hỏi sự luyện tập và kiên nhẫn, nhưng phần thưởng là vô cùng xứng đáng. Bằng cách kiểm soát cảm xúc, chúng ta có thể cải thiện các mối quan hệ, đưa ra những quyết định tốt hơn và sống một cuộc sống viên mãn hơn. |
| Bài học từ câu chuyện của nhà vua và Michael dạy chúng ta rằng chúng ta có thể kiểm soát cảm xúc của mình. Chúng ta có thể không kiểm soát những gì xảy ra với mình, nhưng chúng ta có thể kiểm soát cách chúng ta phản ứng với nó. Bằng cách thực hành chánh niệm và nghệ thuật không phản ứng, chúng ta có thể học cách kiểm soát cảm xúc và phản ứng một cách thấu đáo. Đây là một công cụ mạnh mẽ giúp chúng ta cải thiện các mối quan hệ, sức khỏe tinh thần và chất lượng cuộc sống. |
Hãy dành thời gian để thực hành và phát triển kỹ năng mạnh mẽ này, và để nó thay đổi cuộc sống của chúng ta theo hướng tốt đẹp hơn.
[{"displaySettingInfo":"[{\"isFullLayout\":false,\"layoutWidthRatio\":\"\",\"showBlogMetadata\":true,\"showAds\":true,\"showQuickNoticeBar\":true,\"includeSuggestedAndRelatedBlogs\":true,\"enableLazyLoad\":true,\"quoteStyle\":\"1\",\"bigHeadingFontStyle\":\"1\",\"postPictureFrameStyle\":\"2\",\"isFaqLayout\":false,\"isIncludedCaption\":false,\"faqLayoutTheme\":\"1\",\"isSliderLayout\":false}]"},{"articleSourceInfo":"[{\"sourceName\":\"\",\"sourceValue\":\"\"}]"},{"privacyInfo":"[{\"isOutsideVietnam\":false}]"},{"tocInfo":"[{\"isEnabledTOC\":true,\"isAutoNumbering\":false,\"isShowKeyHeadingWithIcon\":false}]"},{"bannerInfo":"[{\"isBannerBrightnessAdjust\":false,\"bannerBrightnessLevel\":\"\",\"isRandomBannerDisplay\":true}]"},{"termSettingInfo":"[{\"showTermsOnPage\":true,\"displaySequentialTermNumber\":true}]"}]
Nguồn
{content}
Khám phá thêm các chủ đề sau
Guest Blogging: The Definitive Guide
