Trust Issues Là Gì? Các Dấu Hiệu Nhận Biết
Last updated: December 02, 2025 Xem trên toàn màn hình
Recommended for you
- 26 Sep 2024
"Ăn mày quá khứ" nghĩa là gì? 41/1979 - 25 Nov 2025 Vì sao "parasocial" được từ điển Cambridge bình chọn là từ nổi bật năm 2025? 16/29
- 09 Aug 2019 Nghịch lý Icarus - Nghịch lý nói hay làm dở (Good idea, bad execution) 14/620
- 14 Aug 2023 Hiệu Ứng Người Quan Sát (Observer Effect) là gì? 13/140
- 10 Sep 2024 Cây dừa giữa giông bão: Bình tĩnh sống giữa trạng thái “VUCA” 11/542
- 01 Nov 2023 Lòng Tham Vi Tế: Khi Chúng Ta Chạy Theo Miễn Phí Mà Không Biết Đang Đánh Đổi Điều Gì 9/117
- 13 Aug 2025 Hội chứng "imposter syndrome" là gì? 6/69
- 02 May 2024 "Viên đạn bọc đường" là gì? Làm sao để nhận diện "viên đạn bọc đường"? 6/338
- 16 May 2024 Nghịch lý Allais: Khi con người không “lý trí” như kinh tế học tưởng 4/109
- 01 Jan 2025 [VietnamWorks] Chuyện công sở và các kỹ năng nghề nghiệp cho người Việt 4/97
- 12 Aug 2025 Hội chứng Imposter Syndrome: Vì sao Quản Lý Dự Án giỏi lại luôn nghĩ mình không đủ giỏi? 4/67
- 12 Jun 2022 Marcus Aurelius: Hạnh phúc phụ thuộc vào chất lượng của những suy nghĩ 4/457
- 06 Dec 2025 Sức mạnh của phương pháp 30-for-30: Bạn đã bao giờ cam kết 30 ngày liên tục cho một mục tiêu? 4/40
- 05 Sep 2025 “Lời Khuyên”: Thuận lý thì ít, nghịch lý thì nhiều. Suy nghĩ không giống nhau thì không nên khuyên nhau. 4/31
- 02 Dec 2025 Chủ Nghĩa Gia Đình Trị (Nepotism) Làm Suy Giảm Sự Hài Lòng Và Niềm Tin Trong Công Việc Như Thế Nào? 3/5
- 05 Aug 2025 Hiệu ứng Người Đứng Nhìn (Bystander Effect) trong môi trường doanh nghiệp: Nguyên nhân và giải pháp? 3/23
- 17 Feb 2024 Khí Phách Cuối Cùng Của Nhà Vua – Và Bài Học Về Quy Luật Cuộc Sống 3/66
- 06 May 2025 Dấu hiệu thao túng Gaslighting là gì? Các cách "kháng" hành vi Gaslighting? 2/53
- 18 Jan 2025 Echoist là kiểu người gì? Echoist khác với người hướng nội và người ái kỷ như thế nào? 2/85
- 08 May 2024 Ghosting và Thao Túng Tâm Lý: Những Điều Gen Z Cần Biết để Bảo Vệ Bản Thân 1/79
- 02 Sep 2025 Bốn Nhóm Người Dễ Bị “Brain Rot” Trên Mạng Xã Hội Và Cách Phòng Tránh /8
Trust Issues là tình trạng khó đặt niềm tin vào người khác, luôn nghi ngờ và lo sợ bị tổn thương. Điều này ảnh hưởng mạnh đến các mối quan hệ, sức khỏe tinh thần và cuộc sống. Bài viết tóm lược nguyên nhân, dấu hiệu và cách vượt qua để bạn xây dựng lòng tin lành mạnh hơn.
1. Trust Issues Là Gì?
Trust Issues là xu hướng khó tin tưởng, luôn đề phòng và hoài nghi người khác. Đây không phải sự cảnh giác bình thường mà là một mô thức suy nghĩ – cảm xúc kéo dài, thường xuất phát từ tổn thương quá khứ. Người mắc Trust Issues dễ:
- Sợ bị phản bội
- Nghi ngờ động cơ của người khác
- Né tránh chia sẻ cảm xúc
- Tự dựng rào chắn trong mọi mối quan hệ.
Trust Issues Ảnh Hưởng Như Thế Nào?
- Phá vỡ mối quan hệ: Ghen tuông, kiểm soát, xung đột.
- Cô lập xã hội: Né tránh giao tiếp, hạn chế kết nối.
- Tổn hại tinh thần: Lo âu, căng thẳng kéo dài, mất ngủ.
- Cản trở sự nghiệp: Khó hợp tác, sợ rủi ro, thiếu tự tin.
Nguyên Nhân Gây Ra Trust Issues
Trust Issues thường đến từ các trải nghiệm tiêu cực:
Tổn thương thời thơ ấu
Gia đình bất ổn, bị bỏ rơi, thiếu quan tâm… khiến trẻ lớn lên với nỗi sợ bị rời bỏ và khó tin tưởng bất kỳ ai.
Bị phản bội
Ngoại tình, thất hứa, lừa dối trong tình yêu, công việc hay bạn bè để lại “vết sẹo” khiến người bị tổn thương luôn sợ lặp lại sai lầm.
Trải nghiệm tiêu cực và bị thao túng
Từng bị kiểm soát, lừa gạt, xúc phạm… dẫn đến mất niềm tin vào cả bản thân và người khác.
Các vấn đề sức khỏe tinh thần
Một số rối loạn như lo âu, trầm cảm, rối loạn nhân cách hay rối loạn gắn bó cũng khiến việc tin tưởng trở nên khó khăn hơn.
Dấu Hiệu Nhận Biết Trust Issues
Luôn nghi ngờ
Luôn nghĩ đối phương có ý xấu, tập trung vào điểm tiêu cực.
Né tránh tâm sự hoặc thân mật
Sợ mở lòng và dễ bị tổn thương.
Tránh cam kết hoặc tự phá hoại mối quan hệ
Kiểm soát, ghen tuông, phỏng đoán tiêu cực khiến mối quan hệ dễ rạn nứt.
Cảm thấy cô đơn và chán nản
Tự cô lập dẫn đến buồn bã, lo âu, thậm chí trầm cảm.
Không tin vào chính mình
Thiếu tự tin, sợ phán đoán sai, không dám giao việc hoặc hợp tác.
Sợ bị bỏ rơi và khó tha thứ
Nhạy cảm quá mức trước lỗi nhỏ, dễ suy diễn, luôn lo người khác rời bỏ mình.
Cách Vượt Qua Trust Issues
Đối mặt và thừa nhận vấn đề
Ghi chép cảm xúc, tự hỏi nguồn gốc nỗi sợ và nhận diện các mô thức tiêu cực.
Chấp nhận rủi ro khi học cách tin tưởng
Bắt đầu từ những điều nhỏ, mở lòng có chọn lọc và đặt ranh giới rõ ràng.
Hiểu cơ chế của niềm tin và học cách tha thứ
Niềm tin được xây dựng từ hành động nhất quán theo thời gian. Hãy học cách quan sát thay vì phỏng đoán, và tập buông bỏ những tổn thương cũ.
Khám phá thêm các chủ đề sau
Đọc thêm: Hướng dẫn hợp tác viết bài (guest blogging)
Các chủ đề được quan tâm nhiều nhất
CHIA SẺ BÀI VIẾT
Link copied!
Mới cập nhật