Sự Tự Điều Chỉnh (Self-Regulation) Là Gì? Tại Sao Nó Quan Trọng?
Published on: October 01, 2021
Last updated: March 15, 2026 Xem trên toàn màn hình
Last updated: March 15, 2026 Xem trên toàn màn hình
Recommended for you
- 17 Aug 2020
Mục tiêu dự án là gì? Làm thế nào để xác định mục tiêu? 111/418 - 04 Mar 2020 Kinh nghiệm lập dự toán chi phí dự án phần mềm theo phương pháp Man-Month 79/2730
- 04 Aug 2021 Đừng sợ đi chậm, chỉ sợ đứng yên 77/1417
- 04 Sep 2021 Tào lao là gì? Các bí quyết để tránh tào lao trong giao tiếp 69/2016
- 26 Sep 2024 "Ăn mày quá khứ" nghĩa là gì? 68/2143
- 19 Dec 2023 Hồi tưởng lạc quan (Rosy retrospection): Khi những quá khứ tươi đẹp có thể đe dọa đến tương lai của bạn 65/650
- 07 Aug 2024 Kỷ nguyên VUCA và TUNA – Cơ hội phát triển và chuyển đổi mạnh mẽ nhờ cuộc cách mạng 4.0 64/1246
- 14 Aug 2022 Khác biệt giữa tiêu chí hoàn thành DOD (Definition of Done) với tiêu chí nghiệm thu (Acceptance Criteria) 64/653
- 11 Feb 2024 Càng đọc càng thấm: 10 suy ngẫm sâu sắc từ nhà tâm lý học Carl Jung 62/2458
- 15 Apr 2020 Phần mềm BPM là gì? So sánh với ERP và các phần mềm Workflows 55/701
- 01 Jul 2023 Phương pháp Shuhari - Làm sao học ít hiểu nhiều? 43/1126
- 01 Aug 2022 "Sponsored Content" là gì? Khác nhau giữa Sponsored Content và Native Advertising? 42/948
- 20 Apr 2019 Bạn có phân biệt được các mô hình thuê ngoài Staffing và Outsourcing? 42/360
- 03 Feb 2020 Sản phẩm OEM và ODM là gì? 42/599
- 15 Aug 2024 Kỹ năng thuyết trình với kỹ năng ABC (Accuracy, Brevity, Clarity) 39/803
- 16 Mar 2022 [INFOGRAPHIC] 32 Thiên kiến nhận thức làm sai lệch quyết định của bạn (Phần I) 37/1190
- 01 Sep 2020 Co-founder là gì? Vai trò của các Co-Founder khi lập nghiệp. 37/333
- 28 Apr 2023 Mô hình Why, How, What là gì? 36/1507
- 14 Sep 2024 11 Cơ Chế Tâm Lý Che Giấu Cần Nhận Diện Để Hiểu Bản Thân và Người Khác 36/535
- 07 Aug 2025 Chỉ Số AQ Là Gì? Làm Sao Kiểm Soát AQ Để Thành Công Và Giàu Có? 36/72
- 19 Aug 2020 Lift & Shift - Phương pháp tối ưu dịch chuyển hệ thống phần mềm qua đám mây 35/249
- 10 Jul 2021 Chuyên gia chia sẻ các nguyên tắc tư duy sáng tạo hệ thống với tên gọi Systematic Inventive Thinking (SIT) 34/531
- 16 Mar 2022 [INFOGRAPHIC] 32 thiên kiến nhận thức làm sai lệch quyết định của bạn (Phần II) 32/472
- 02 Oct 2024 Lời sấm của Tào Tháo: "Đảo ngược lời khuyên của vợ, thành công ắt đến" 32/75
- 04 Sep 2022 Hiệu ứng cánh bướm là gì? Ý nghĩa và tác động của hiệu ứng cánh bướm 29/719
- 09 Feb 2021 Tầm nhìn là gì? Tí dụ minh họa cụ thể về tầm nhìn 29/199
- 29 Jul 2020 Câu chuyện mài chiếc rìu trước khi chặt cây: Bài học từ tổng thống vĩ đại nhất của nước Mỹ - Abraham Lincoln 28/845
- 12 May 2021 Các yêu cầu thay đổi (Change Requests) - nỗi ám ảnh của team dự án phần mềm 27/469
- 25 Apr 2018 Bảo hộ bản quyền phần mềm dưới khía cạnh sở hữu trí tuệ như thế nào? 27/233
- 04 May 2019 Muốn thành công, người làm kinh doanh cần ghi nhớ 20 nguyên tắc này 27/208
- 08 Nov 2022 16 phong cách làm việc của người Nhật Bản mà Việt Nam cần học hỏi 27/450
- 12 Feb 2025 Thành Công Không Chỉ Dựa Vào Chăm Chỉ, Trí Thông Minh Hay Tiền Bạc – Mà Cần "Căn Cơ" 27/628
- 12 Jun 2022 Marcus Aurelius: Hạnh phúc phụ thuộc vào chất lượng của những suy nghĩ 26/554
- 10 Sep 2024 Cây dừa giữa giông bão: Bình tĩnh sống giữa trạng thái “VUCA” 26/658
- 15 Jan 2026 Ứng dụng Ngôn ngữ học tri nhận (Cognitive Linguistics) vào Truyền thông đa bên liên quan trong các Dự án CNTT 26/36
- 01 Nov 2024 Đừng Chỉ Làm Việc, Hãy Trưởng Thành: Bốn Bài Học Từ Thiền Nhật Bản 25/229
- 19 Dec 2024 Quy Tắc Hai Chiếc Pizza của Jeff Bezos: Bí Quyết Họp Hành Tinh Gọn và Hiệu Quả 25/477
- 01 Apr 2022 Chi phí nhà thầu phụ chiếm bao nhiêu phần trăm gói thầu? 24/195
- 15 Sep 2020 Hai câu chuyện về dòng nước - Ao tù hay suối nguồn tươi trẻ? 24/242
- 18 Mar 2018 Dịch vụ Hosting cho Website là gì? Các lời khuyên chọn Hosting tốt nhất 23/306
- 11 Feb 2020 MBWA - phong cách quản lý hiệu quả bằng cách đi vòng vòng 23/264
- 15 Jan 2026 Đừng bao giờ tự vệ! Chiến thuật của Machiavelli giúp bạn đảo ngược thế trận như thế nào? 23/33
- 13 Feb 2025 Căn Cơ Là Gì? Yếu Tố Quyết Định Thành Bại Trong Cuộc Sống 22/570
- 11 Jun 2019 Cờ vua, cờ tướng và 7 bài học về tư duy quản trị 21/229
- 01 Jan 2022 Luật chơi trong quản lý doanh nghiệp 21/397
- 11 Oct 2025 4 tầng nhận thức của con người 21/28
- 13 Nov 2025 Vùng xám trong quản trị – hiểu đúng, làm chuẩn, và đi xuyên qua hỗn độn 21/53
- 04 Jan 2023 Đánh giá nhân sự theo chuẩn người Nhật 19/464
- 11 Oct 2024 "Kham Nhẫn" Trong Kinh Doanh: Sức Mạnh Của Sự Kiên Nhẫn 19/490
- 01 Oct 2024 Không phải IQ hay EQ, tỷ phú Jack Ma tiết lộ một kỹ năng để thành công giữa thời đại VUCA 18/315
- 11 Sep 2022 Sức mạnh của lời khen 18/292
- 04 Apr 2025 BÀI HỌC NGẮN SỐ #26: 12 sự thật quan trọng giúp bạn trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình 18/92
- 24 Mar 2021 Hiệu ứng Dunning-Kruger – Ảo tưởng sức mạnh về năng lực của bản thân 17/798
- 22 Sep 2024 Hội chứng Zeigarnik – Tại sao những công việc dở dang "đọng" lại trong trí nhớ lâu hơn các công việc đã hoàn thành? 17/110
- 01 Feb 2022 Thách thức với doanh nghiệp chuyển đổi số trong thời đại VUCA 17/804
- 01 Jun 2021 5 "điểm chết" trong teamwork 17/337
- 03 Oct 2021 Khác biệt giữa thiết kế phần mềm và thiết kế công trình xây dựng 17/550
- 01 May 2023 [Tư vấn CNTT] Quản lý ngân sách CNTT cho doanh nghiệp 16/236
- 02 Oct 2023 OCEAN: Mô hình 5 tính cách Big Five 16/313
- 02 May 2024 Giữ khoảng cách trong các mối quan hệ: Bí quyết để tránh ràng buộc cảm xúc 15/250
- 11 Feb 2025 Tại sao nhiều mối quan hệ vẫn không giúp bạn thành công? 15/183
- 02 May 2024 Những trích dẫn hàng đầu của Albert Einstein để truyền cảm hứng và động lực 15/260
- 08 Mar 2020 Vì sao doanh nghiệp cần phải tạo Web bán hàng? 15/186
- 11 Sep 2025 Phát triển dự án CNTT cho khối Chính phủ/Nhà nước, vai trò nào "gánh team" nặng nhất? 15/24
- 19 Feb 2024 “Curse of Knowledge” khác với "Unknown knowns" như thế nào? 15/20
- 22 Jan 2026 AI đã thay đổi việc tuyển dụng như thế nào? 14/22
- 14 May 2024 Chiến lược răng lược là gì? Làm thế nào để tận dụng chiến lược răng lược trong kinh doanh? 14/251
- 01 Jan 2025 Phương Pháp Shadow Work: Chìa Khóa Chữa Lành Và Phát Triển Bản Thân 14/236
- 14 Apr 2025 BÀI HỌC NGẮN SỐ #29: Ở tuổi 40, bạn nên đủ tỉnh táo để nhận ra điều này 14/93
- 01 Jul 2020 8 Thiên Kiến Nhận Thức Mà Người Quản Lý Dự Án Cần Cảnh Giác 14/88
- 04 Nov 2025 Internal vs. External Locus of Evaluation: Bạn Đang Tìm Sự Công Nhận Từ Đâu? 13/48
- 16 Feb 2026 Tết là bài kiểm tra năng lực quản lý công việc, sắp xếp không gian và năng lực giao tiếp của bạn 12/18
- 27 Jan 2026 Thành công: Nỗ lực hay Chỉ là May mắn? 11/21
- 16 Jan 2026 I-Shaped, T-Shaped, N-Shaped và M-Shaped: Chân dung năng lực quyết định thành công trong kỷ nguyên chuyển đổi số 11/19
- 29 Dec 2024 Phí Phạm Không Phải Lúc Nào Cũng Xấu – Đây Là Lý Do Tại Sao! 11/106
- 17 Feb 2018 Hệ luỵ khi sử dụng Web Hosting từ nhà cung cấp kém chất lượng 11/194
- 08 Mar 2022 Mô hình nguồn mở hoạt động ra sao? 10/237
- 22 Jan 2025 Khi ngư dân không thể ra khơi, họ sửa lưới 10/346
- 17 Feb 2024 Khí Phách Cuối Cùng Của Nhà Vua – Và Bài Học Về Quy Luật Cuộc Sống 9/96
- 19 Apr 2025 BÀI HỌC NGẮN SỐ #30: Tự bảo vệ bản thân trước hiểm họa đến từ tương lai 9/35
- 29 Jan 2026 5 QUY LUẬT TÂM LÝ VÀ QUẢN TRỊ KINH ĐIỂN 9/19
- 09 Feb 2026 Tại sao Việt Nam cần Starlink khi giá cước cáp quang vốn đã quá rẻ? 9/20
- 29 Sep 2022 Từ chuyện người ăn xin và chiếc cần câu cá, điều gì là quan trọng nhất: Kiến thức, kỹ năng hay thái độ với cuộc sống 7/831
Tự điều chỉnh (self-regulation) là gì?
Định nghĩa: Tự điều chỉnh (self-regulation) là khả năng kiểm soát cảm xúc và hành vi của bản thân để duy trì sự cân bằng trong cuộc sống. Điều này không chỉ áp dụng cho cá nhân mà còn cho các tổ chức và hệ thống khác.
Tầm quan trọng: Tự điều chỉnh giúp chúng ta ứng phó linh hoạt với các tình huống, kiềm chế hành vi bốc đồng và duy trì sức khỏe tâm lý. Khi cơ thể mất cân bằng, chúng ta có thể trải qua triệu chứng bệnh lý.
Cơ chế hoạt động: Hệ thần kinh tự động điều chỉnh các chức năng cơ thể, như nhịp tim và cảm xúc, giúp chúng ta phản ứng thích hợp với môi trường. Khi sự phản ứng không cân xứng, có thể dẫn đến lo âu hoặc các rối loạn khác.
Ví dụ: Một người có trải nghiệm tiêu cực từ nhỏ có thể học cách “đóng băng” trong những tình huống khó khăn, làm giảm khả năng tự điều chỉnh và ảnh hưởng đến cuộc sống sau này.
Liệu pháp tâm lý: Mục tiêu của nhiều liệu pháp là khôi phục khả năng tự điều chỉnh. Bằng cách chú ý đến phản ứng cơ thể, bệnh nhân có thể học cách kiểm soát cảm xúc và hành vi tốt hơn.
Tự điều chỉnh - kỹ năng sinh tồn trong thời đại AI và thế giới VUCA, TUNA
Trong một thế giới ngày càng biến động như hiện nay, khả năng tự điều chỉnh trở nên thiết yếu. Trong bối cảnh công nghệ AI phát triển nhanh chóng và môi trường VUCA (Biến động, Không chắc chắn, Phức tạp, Mơ hồ), người ta cần khả năng kiềm chế cảm xúc và hành vi để ứng phó hiệu quả với các thách thức mới. Kỹ năng tự điều chỉnh giúp cá nhân giữ vững tinh thần, quyết đoán và linh hoạt trước những thay đổi liên tục.
[{"displaySettingInfo":"[{\"isFullLayout\":false,\"layoutWidthRatio\":\"\",\"showBlogMetadata\":true,\"showAds\":true,\"showQuickNoticeBar\":true,\"includeSuggestedAndRelatedBlogs\":true,\"enableLazyLoad\":true,\"quoteStyle\":\"1\",\"bigHeadingFontStyle\":\"1\",\"postPictureFrameStyle\":\"1\",\"isFaqLayout\":false,\"isIncludedCaption\":false,\"faqLayoutTheme\":\"1\",\"isSliderLayout\":false}]"},{"articleSourceInfo":"[{\"sourceName\":\"\",\"sourceValue\":\"\"}]"},{"privacyInfo":"[{\"isOutsideVietnam\":false}]"},{"tocInfo":"[{\"isEnabledTOC\":true,\"isAutoNumbering\":false,\"isShowKeyHeadingWithIcon\":false}]"},{"termSettingInfo":"[{\"showTermsOnPage\":true,\"displaySequentialTermNumber\":true}]"}]
Nguồn
{content}
Khám phá thêm các chủ đề sau
Đọc thêm: Hướng dẫn hợp tác viết bài (guest blogging)
Các chủ đề được quan tâm nhiều nhất
CHIA SẺ BÀI VIẾT
Link copied!
Mới cập nhật