Quản lý năng lượng của bạn, đừng quản lý thời gian

Đừng quản lý thời gian, hãy quản lý năng lượng của bạn

Published on: May 02, 2024
Last updated: August 05, 2025 Xem trên toàn màn hình

Recommended for you

29 Sep 2022 Từ chuyện người ăn xin và chiếc cần câu cá, điều gì là quan trọng nhất: Kiến thức, kỹ năng hay thái độ với cuộc sống 52/687
07 Aug 2024 Kỷ nguyên VUCA và TUNA – Cơ hội phát triển và chuyển đổi mạnh mẽ nhờ cuộc cách mạng 4.0 36/1140
26 Sep 2024 "Ăn mày quá khứ" nghĩa là gì? 30/1964
04 Sep 2021 Tào lao là gì? Các bí quyết để tránh tào lao trong giao tiếp 25/1837
04 Aug 2021 Đừng sợ đi chậm, chỉ sợ đứng yên 22/1214
01 Oct 2024 "Tâm sinh tướng" là gì? 20/1725
01 Mar 2024 "Hồ đồ", "Trung dung", "Vô vi" và "tiêu dao" là gì? 13/651
01 Mar 2021 Ý nghĩa và bài học rút ra từ truyện thầy bói xem voi 12/549
11 Sep 2025 Lightning Decision Jam: Quy trình Siêu tốc để Giải quyết Mọi Vấn đề 11/19
28 Apr 2023 Mô hình Why, How, What là gì? 11/1288
19 Sep 2025 Agile vs. Ego: Làm Gì Khi Một Thành Viên Trong Nhóm Nổi Loạn 10/44
19 Sep 2025 Agile vs. Ego: Làm Gì Khi Một Thành Viên Trong Nhóm Nổi Loạn 10/44
16 Mar 2022 [INFOGRAPHIC] 32 Thiên kiến nhận thức làm sai lệch quyết định của bạn (Phần I) 9/1010
12 Feb 2025 Thành Công Không Chỉ Dựa Vào Chăm Chỉ, Trí Thông Minh Hay Tiền Bạc – Mà Cần "Căn Cơ" 9/501
13 Feb 2025 Căn Cơ Là Gì? Yếu Tố Quyết Định Thành Bại Trong Cuộc Sống 9/423
07 Jan 2025 Phân biệt Proxy, HMA và VPN 8/255
02 May 2024 Những trích dẫn hàng đầu của Albert Einstein để truyền cảm hứng và động lực 8/210
11 Sep 2022 Từ truyện “Thầy bói xem voi” tới quản trị bằng Tư Duy Hệ Thống 8/230
29 Jul 2020 Câu chuyện mài chiếc rìu trước khi chặt cây: Bài học từ tổng thống vĩ đại nhất của nước Mỹ - Abraham Lincoln 8/710
15 Aug 2024 Kỹ năng thuyết trình với kỹ năng ABC (Accuracy, Brevity, Clarity) 8/661
10 Sep 2024 Cây dừa giữa giông bão: Bình tĩnh sống giữa trạng thái “VUCA” 7/533
01 Apr 2023 Bí quyết đàm phán tạo ra giá trị từ câu chuyện Chia Cam 7/518
11 Sep 2024 Mindset, skillset, toolset là gì? 7/424
07 Aug 2019 Câu chuyện thanh gỗ ngắn và bài học kinh doanh cho Doanh nghiệp 6/398
05 Dec 2022 Hỏi 5 lần (5 WHYs) – Kỹ thuật "đào" tận gốc cốt lõi vấn đề 6/164
08 Nov 2022 16 phong cách làm việc của người Nhật Bản mà Việt Nam cần học hỏi 6/371
01 Nov 2024 Đừng Chỉ Làm Việc, Hãy Trưởng Thành: Bốn Bài Học Từ Thiền Nhật Bản 6/148
24 Apr 2025 Chính sách sở hữu đất đai của Trung Quốc: Động lực thúc đẩy người dân làm việc chăm chỉ và hiệu quả 5/215
13 Aug 2025 OODA và PDCA: Mô hình nào tốt hơn? 5/37
11 Sep 2022 Sức mạnh của lời khen 5/266
23 Jun 2024 Người trí tuệ không tranh cãi ĐÚNG/SAI 5/394
12 Apr 2023 Phương pháp 6 chiếc mũ tư duy là gì? Vận dụng trong điều hành cuộc họp hiệu quả 5/507
11 Oct 2024 "Kham Nhẫn" Trong Kinh Doanh: Sức Mạnh Của Sự Kiên Nhẫn 5/413
24 Mar 2021 Hiệu ứng Dunning-Kruger – Ảo tưởng sức mạnh về năng lực của bản thân 4/653
02 Mar 2024 "Quán chiếu nội tâm" là gì? 4/151
08 Sep 2025 Tâm Lý Phản Kháng (Reactance): Vì Sao Càng Cấm, Người Ta Càng Muốn Làm? 3/46
01 Jun 2025 Người thông minh nhìn thấu 4 điều này, nhưng không bao giờ nói thấu 3/112
14 Jun 2025 Khi Thượng Đế muốn triệt ai, trước tiên ngài sẽ biến họ thành anh hùng 3/49
17 Feb 2025 "Minh triết" là gì? Có Phải Minh Triết Giúp Bạn Thành Công Hơn Trí Thông Minh?" 3/54
04 Jul 2022 Steve Jobs đến với Đạo phật như thế nào? 3/530
10 Sep 2023 Định luật Murphy giải thích tại sao chúng ta luôn gặp xui xẻo vào những lúc tưởng thuận lợi 3/752
16 Mar 2022 [INFOGRAPHIC] 32 thiên kiến nhận thức làm sai lệch quyết định của bạn (Phần II) 3/399
10 Jul 2021 Chuyên gia chia sẻ các nguyên tắc tư duy sáng tạo hệ thống với tên gọi Systematic Inventive Thinking (SIT) 3/410
12 Jun 2022 Marcus Aurelius: Hạnh phúc phụ thuộc vào chất lượng của những suy nghĩ 3/453
29 Dec 2024 Phí Phạm Không Phải Lúc Nào Cũng Xấu – Đây Là Lý Do Tại Sao! 3/75
22 Jan 2025 Khi ngư dân không thể ra khơi, họ sửa lưới 2/299
15 Sep 2020 Hai câu chuyện về dòng nước - Ao tù hay suối nguồn tươi trẻ? 2/170
01 May 2022 Có thể xác định vị trí địa lý của địa chỉ IP với độ chính xác đến từng địa chỉ con phố? 2/463
04 Sep 2023 Giải mã nhóm tính cách (ISTP - Nhà kỹ thuật) 1/241
01 Jan 2025 Phương Pháp Shadow Work: Chìa Khóa Chữa Lành Và Phát Triển Bản Thân 1/181

Thế giới hiện đại đẩy chúng ta vào một vòng xoáy bất tận của bận rộn, áp lực, và căng thẳng. Bạn có bao giờ cảm thấy mình như một cái máy không? Không ngừng chạy theo deadline, công việc, gia đình, mà dường như vẫn luôn thiếu thời gian? Nhưng thực ra, thời gian không phải là thứ bạn cần quản lý. Điều bạn cần tập trung là quản lý... năng lượng!

Có lẽ chẳng ai lạ gì với khái niệm Time Management. Tuy nhiên, thời gian là tài nguyên có hạn. Việc kéo dài thời gian làm việc sẽ không giúp ích cho hiệu suất làm việc của bạn.

Đời người thì hữu hạn, tri thức lại vô hạn. Nếu bạn cố theo đuổi cái vô hạn thì thật mệt mỏi

Đời sống con người có hạn nhưng học tập và kiến thức là vô hạn. Tuy nhiên, chúng ta có một mong muốn mạnh mẽ là học hỏi những điều mới, luôn mải mê theo đuổi tri thức vô hạn... Người khát tri thức cũng giống như khát nước vậy, thậm chí còn hơn thế.

Mặt đất sẽ trở nên khô và nứt nếu không có đủ nước, nhưng thừa nước có thể gây ra thảm họa. Kết quả là, nếu bạn muốn tránh bị nhấn chìm trong biển kiến thức thì việc tìm kiếm kiến thức của bạn cũng phải ở mức độ phù hợp.

Thời gian không phải vấn đề, năng lượng mới là chìa khóa!

Chúng ta vẫn luôn biết rằng để khỏe mạnh và hạnh phúc, cần tập thể dục, ăn uống lành mạnh, và ngủ đủ giấc. Nhưng bạn có bao giờ tự hỏi, tại sao biết là thế, mà chúng ta vẫn bỏ qua? Lý do rất đơn giản: bận rộn. Chúng ta bị cuốn vào những guồng quay không hồi kết của công việc, trách nhiệm gia đình, và rồi cuối ngày ngồi gục xuống, kiệt sức. Ngày hôm sau lại lặp lại như một vòng lặp vô tận. Đã bao nhiêu lần bạn thức khuya chỉ để hoàn thành nốt công việc, bỏ qua giờ tập thể dục vì phải đưa con đi học thêm hay tham gia hoạt động?

Hãy hình dung năng lượng của bạn như một chiếc pin. Khi pin đầy, bạn mạnh mẽ, sáng tạo và tập trung. Khi pin yếu, bạn kiệt sức, thiếu động lực, và hiệu suất công việc giảm sút. Điều này đồng nghĩa với việc bạn cần có đủ năng lượng để làm những gì quan trọng trong cuộc sống – không phải để chạy đua với thời gian, mà là để hoàn thành những điều có ý nghĩa.

Bài toán năng lượng và cuộc sống

Thay vì cứ cắm đầu vào công việc và tự làm cạn kiệt năng lượng của mình, hãy thử thay đổi cách bạn nhìn nhận cuộc sống. Hãy tưởng tượng bạn có một chiếc lọ rỗng, và bạn cần cho vào đó những viên đá lớn, sỏi và cát. Nếu bạn đổ cát vào trước, sẽ chẳng còn chỗ cho sỏi, chưa nói đến những viên đá lớn. Những viên đá lớn đại diện cho những điều quan trọng nhất trong cuộc sống của bạn: sức khỏe, gia đình, và những giá trị cốt lõi. Sỏi là công việc, nhà cửa và sở thích. Còn cát là những thứ vụn vặt như lướt mạng, xem phim hay công việc vặt. Nếu bạn để cát chiếm chỗ trước, thì khi nào bạn còn đủ năng lượng cho những điều thực sự quan trọng?

Quản lý năng lượng – công thức cho cuộc sống hạnh phúc

Chúng ta vẫn thường nói về quản lý thời gian, nhưng thực tế, thời gian là thứ không thể thay đổi. Mỗi người đều chỉ có 24 giờ một ngày. Nhưng điều mà bạn có thể thay đổi là cách bạn quản lý năng lượng của mình. Nếu biết cách quản lý năng lượng, bạn sẽ cảm thấy có nhiều thời gian hơn cho những điều thực sự quan trọng.

Hãy dừng lại một chút và tự hỏi: Điều gì mang lại năng lượng cho bạn? Điều gì làm bạn kiệt sức? Bạn có đang thực sự tập trung vào những việc quan trọng, hay chỉ đang chạy theo những nhiệm vụ nhỏ nhặt, không mang lại giá trị? Để thực sự tối ưu hóa năng lượng, hãy đầu tư vào sức khỏe tinh thần, cảm xúc và thể chất của mình.

Đầu tư vào năng lượng của bạn

Việc quản lý năng lượng hiệu quả không phải chỉ là về cơ thể, mà còn về cảm xúc, tinh thần và các mối quan hệ. Để có năng lượng tối ưu, bạn cần nuôi dưỡng bốn loại năng lượng chính:

Năng lượng thể chất: Giấc ngủ đủ, chế độ ăn lành mạnh, và vận động thể chất là nền tảng.
Năng lượng cảm xúc: Dành thời gian cho những điều khiến bạn thấy hạnh phúc, thư giãn và yêu đời.
Năng lượng tinh thần: Rèn luyện suy nghĩ tích cực và tư duy lạc quan.
Năng lượng xã hội: Dành thời gian cho gia đình, bạn bè, và những mối quan hệ có giá trị.

Hãy xem năng lượng như một tài sản mà bạn cần đầu tư. Khi bạn chăm sóc và đầu tư đúng cách, năng lượng của bạn sẽ trở lại gấp nhiều lần, giúp bạn duy trì sức khỏe, sáng tạo, và sự cân bằng trong cuộc sống. Hãy bắt đầu quản lý năng lượng của mình ngay từ hôm nay, bởi đó mới chính là chìa khóa thực sự để bạn sống một cuộc sống hạnh phúc và trọn vẹn!

A A A A

[{"displaySettingInfo":"[{\"isFullLayout\":false,\"layoutWidthRatio\":\"\",\"showBlogMetadata\":true,\"showAds\":true,\"showQuickNoticeBar\":true,\"includeSuggestedAndRelatedBlogs\":true,\"enableLazyLoad\":true,\"quoteStyle\":\"1\",\"bigHeadingFontStyle\":\"1\",\"postPictureFrameStyle\":\"2\",\"isFaqLayout\":false,\"isIncludedCaption\":false,\"faqLayoutTheme\":\"1\",\"isSliderLayout\":false}]"},{"articleSourceInfo":"[{\"sourceName\":\"\",\"sourceValue\":\"\"}]"},{"privacyInfo":"[{\"isOutsideVietnam\":false}]"},{"tocInfo":"[{\"isEnabledTOC\":true,\"isAutoNumbering\":false,\"isShowKeyHeadingWithIcon\":false}]"},{"bannerInfo":"[{\"isBannerBrightnessAdjust\":false,\"bannerBrightnessLevel\":\"\",\"isRandomBannerDisplay\":true}]"},{"termSettingInfo":"[{\"showTermsOnPage\":true,\"displaySequentialTermNumber\":true}]"}]

Nguồn

{content}