Kham nhẫn là sức mạnh nội tại giúp giới trẻ vượt qua khó khăn và kiểm soát cảm xúc.

"Kham nhẫn" là gì?

Published on: October 01, 2024
Last updated: August 08, 2025 Xem trên toàn màn hình

Recommended for you

11 Feb 2024 Càng đọc càng thấm: 10 suy ngẫm sâu sắc từ nhà tâm lý học Carl Jung 1942
04 Sep 2021 Tào lao là gì? Các bí quyết để tránh tào lao trong giao tiếp 1459
01 Oct 2024 "Tâm sinh tướng" là gì? 1228
04 Aug 2021 Đừng sợ đi chậm, chỉ sợ đứng yên 944
28 Apr 2023 Mô hình Why, How, What là gì? 927
07 Aug 2024 Kỷ nguyên VUCA và TUNA – Cơ hội phát triển và chuyển đổi mạnh mẽ nhờ cuộc cách mạng 4.0 784
16 Mar 2022 [INFOGRAPHIC] 32 Thiên kiến nhận thức làm sai lệch quyết định của bạn (Phần I) 781
15 Aug 2024 Kỹ năng thuyết trình với kỹ năng ABC (Accuracy, Brevity, Clarity) 573
24 Mar 2021 Hiệu ứng Dunning-Kruger – Ảo tưởng sức mạnh về năng lực của bản thân 494
01 Mar 2024 "Hồ đồ", "Trung dung", "Vô vi" và "tiêu dao" là gì? 486
29 Sep 2022 Từ chuyện người ăn xin và chiếc cần câu cá, điều gì là quan trọng nhất: Kiến thức, kỹ năng hay thái độ với cuộc sống 465
01 Oct 2021 Sự Tự Điều Chỉnh (Self-Regulation) Là Gì? Tại Sao Nó Quan Trọng? 443
29 Jul 2020 Câu chuyện mài chiếc rìu trước khi chặt cây: Bài học từ tổng thống vĩ đại nhất của nước Mỹ - Abraham Lincoln 437
10 Sep 2024 Cây dừa giữa giông bão: Bình tĩnh sống giữa trạng thái “VUCA” 387
16 Mar 2022 [INFOGRAPHIC] 32 thiên kiến nhận thức làm sai lệch quyết định của bạn (Phần II) 382
04 Sep 2022 Hiệu ứng cánh bướm là gì? Ý nghĩa và tác động của hiệu ứng cánh bướm 366
12 Jun 2022 Marcus Aurelius: Hạnh phúc phụ thuộc vào chất lượng của những suy nghĩ 365
19 Dec 2023 Hồi tưởng lạc quan (Rosy retrospection): Khi những quá khứ tươi đẹp có thể đe dọa đến tương lai của bạn 354
11 Oct 2024 "Kham Nhẫn" Trong Kinh Doanh: Sức Mạnh Của Sự Kiên Nhẫn 332
08 Nov 2022 16 phong cách làm việc của người Nhật Bản mà Việt Nam cần học hỏi 323
12 Feb 2025 Thành Công Không Chỉ Dựa Vào Chăm Chỉ, Trí Thông Minh Hay Tiền Bạc – Mà Cần "Căn Cơ" 319
10 Jul 2021 Chuyên gia chia sẻ các nguyên tắc tư duy sáng tạo hệ thống với tên gọi Systematic Inventive Thinking (SIT) 318
14 Sep 2024 11 Cơ Chế Tâm Lý Che Giấu Cần Nhận Diện Để Hiểu Bản Thân và Người Khác 297
13 Feb 2025 Căn Cơ Là Gì? Yếu Tố Quyết Định Thành Bại Trong Cuộc Sống 252
27 Sep 2022 Tinh tấn trong đạo Phật khác với nỗ lực ở đời thường như thế nào? 245
11 Sep 2022 Sức mạnh của lời khen 237
22 Jan 2025 Khi ngư dân không thể ra khơi, họ sửa lưới 224
25 Sep 2023 50 lời dạy tâm đắc nhất của đạo Phật về cuộc sống 196
02 Oct 2023 OCEAN: Mô hình 5 tính cách Big Five 189
01 Jan 2025 Phương Pháp Shadow Work: Chìa Khóa Chữa Lành Và Phát Triển Bản Thân 145
17 Aug 2024 [Học tiếng Anh] 14 điều răn của đạo Phật 126
15 Sep 2020 Hai câu chuyện về dòng nước - Ao tù hay suối nguồn tươi trẻ? 120
02 May 2024 Những trích dẫn hàng đầu của Albert Einstein để truyền cảm hứng và động lực 89
26 May 2025 "Tam tịnh nhục" là gì? 71
22 Sep 2024 Hội chứng Zeigarnik – Tại sao những công việc dở dang "đọng" lại trong trí nhớ lâu hơn các công việc đã hoàn thành? 61
29 Dec 2024 Phí Phạm Không Phải Lúc Nào Cũng Xấu – Đây Là Lý Do Tại Sao! 58
01 Nov 2024 Đừng Chỉ Làm Việc, Hãy Trưởng Thành: Bốn Bài Học Từ Thiền Nhật Bản 58
01 Nov 2024 Đừng Chỉ Làm Việc, Hãy Trưởng Thành: Bốn Bài Học Từ Thiền Nhật Bản 58
06 Jan 2025 Bài học từ đàn bò si: Bạn Có Đang Sống Như Đàn Bò Thời Hiện Đại? 52
02 Mar 2024 "Quán chiếu nội tâm" là gì? 51
20 Dec 2024 Ngôn Giáo và Thân Giáo: Vai Trò Của Thực Hành Trong Cuộc Sống Hiện Đại 50
01 Jun 2025 Người thông minh nhìn thấu 4 điều này, nhưng không bao giờ nói thấu 48
17 Feb 2025 "Minh triết" là gì? Có Phải Minh Triết Giúp Bạn Thành Công Hơn Trí Thông Minh?" 40
01 Jul 2020 8 Thiên Kiến Nhận Thức Mà Người Quản Lý Dự Án Cần Cảnh Giác 37
14 Jun 2025 Khi Thượng Đế muốn triệt ai, trước tiên ngài sẽ biến họ thành anh hùng 34

Khám phá sức mạnh nội tâm: Vì sao "Khổ luyện thành tài, kham nhẫn thành công"?

Bạn đã bao giờ cảm thấy muốn bỏ cuộc khi gặp khó khăn, hay tức giận đến mức muốn "bung bét" tất cả chưa? Trong cuộc sống hiện đại, nhịp độ nhanh và đầy áp lực, việc giữ được sự bình tĩnh và kiên trì không hề dễ dàng. Nhưng hôm nay, chúng ta sẽ cùng khám phá một bí mật cổ xưa của Phật giáo, kết hợp với góc nhìn hiện đại của tâm lý học, để hiểu rằng Kham nhẫn (nhẫn nại, chịu đựng) không phải là sự yếu đuối, mà là một siêu năng lực tiềm ẩn bên trong mỗi chúng ta.

Kham nhẫn là gì?

Theo lời dạy của Đức Phật trong Kinh Pháp Cú, kham nhẫn là một trạng thái tâm lý đặc biệt. Nó không chỉ đơn giản là việc chịu đựng mà còn là khả năng kiểm soát cảm xúc tiêu cực, không trả thù, không thù dai, cũng không đáp trả lại những điều ác. Có thể bạn nghĩ rằng nhẫn nại là thụ động, nhưng đây lại là biểu hiện của sự tự chủ và sức mạnh nội tại.

Từ góc độ tâm lý học hành vi, khái niệm này tương ứng với khả năng điều chỉnh cảm xúc (emotional regulation) và trì hoãn sự thỏa mãn (delayed gratification). Điều chỉnh cảm xúc là kỹ năng giúp chúng ta không phản ứng bộc phát trước các tình huống khó khăn, học cách chấp nhận và xử lý cảm xúc một cách lành mạnh. Trì hoãn sự thỏa mãn là việc chúng ta sẵn sàng chờ đợi để đạt được một mục tiêu lớn hơn thay vì chọn sự thỏa mãn tức thời. Cả hai đều đòi hỏi một ý chí mạnh mẽ và sự rèn luyện bền bỉ.

Lưu ý: Kham nhẫn là thuật ngữ của Phật giáo và triết học phương Đông. Trong các tài liệu phương Tây không có thuật ngữ nào tương đương, mặc dù có thể hiểu là sự kết hợp của 3 tính cách: Patience (kiên nhẫn, kiên trì), Endurance (sức chịu đựng) và Resilience (khả năng phục hồi, khả năng kháng thương). Một thuật ngữ khá gần tương đương về ý nghĩa là "forbearance", tuy nhiên từ này có đa nghĩa và là thuật ngữ quan trọng trong nhiều lĩnh vực cuộc sống, ví dụ forbearance là 1 thỏa thuận quan trọng trong giới tài chính với tên gọi là "điều khoản kiên nhẫn - forbearance". Trên thương trường, kham nhẫn là đức tính quan trọng để phát triển sự nghiệp kinh doanh. Người thành công sẽ chọn cách làm việc trong im lặng vì họ biết rằng "khoe là mất".

Ba cấp độ của sự kiên nhẫn

Phật giáo chia sự nhẫn nại thành 3 cấp độ, tương tự như các cấp độ của sự phát triển tâm lý:

Sinh nhẫn: Chịu đựng những điều tiêu cực từ người khác, như lời nói xúc phạm, sự phá hoại hay tổn thương. Đây chính là sự kiên cường (resilience) trong tâm lý học, khả năng vượt qua nghịch cảnh và phục hồi sau những tổn thương tinh thần.
Pháp nhẫn: Chịu đựng những nghịch cảnh từ môi trường bên ngoài, như nắng mưa, đói khát, nóng lạnh. Đây là khả năng thích nghi (adaptability) và đối mặt với những thách thức khách quan mà cuộc sống mang lại.
Vô sinh pháp nhẫn: Đây là cấp độ cao nhất. Chúng ta nhận ra rằng mọi đau khổ, mọi tổn thương đều không có thực thể bền vững, chúng chỉ là vô thường. Ở cấp độ này, chúng ta không chỉ chịu đựng mà còn vượt lên trên sự đau khổ, giải thoát bản thân khỏi mọi sự chấp trước. Trong tâm lý học, điều này tương tự với sự chấp nhận triệt để (radical acceptance) – chấp nhận sự thật của một tình huống mà không phán xét, từ đó giải phóng năng lượng để tìm cách giải quyết thay vì lãng phí vào việc chống đối nó.

Lợi ích và hậu quả: Chọn con đường nào?

Nếu không có kham nhẫn, chúng ta dễ rơi vào trạng thái mất kiểm soát, tạo ra oán thù và đánh mất sự bình yên. Ngược lại, việc rèn luyện sự nhẫn nại mang lại những lợi ích vô cùng to lớn:

Tăng cường sức mạnh nội tại: Bạn trở nên bền bỉ hơn, không dễ dàng bị đánh gục bởi những khó khăn.
Xây dựng mối quan hệ tốt đẹp: Khi bạn học cách nhẫn nại, bạn sẽ biết cách lắng nghe và thấu hiểu người khác, không để những cảm xúc nhất thời phá vỡ các mối quan hệ.
Đạt được mục tiêu dài hạn: Khả năng trì hoãn sự thỏa mãn sẽ giúp bạn tập trung vào những mục tiêu lớn, thay vì bị cuốn vào những niềm vui ngắn hạn.

Vậy nên, lần tới khi đứng trước một tình huống khó khăn, thay vì bùng nổ, hãy hít một hơi thật sâu và tự hỏi: "Mình có thể thực hành kham nhẫn ngay lúc này không?". Hãy rèn luyện sự kiên nhẫn mỗi ngày, bạn sẽ thấy mình trở nên mạnh mẽ và bình an hơn rất nhiều. Sức mạnh đó chính là nền tảng vững chắc để bạn bước đi trên con đường thành công của riêng mình.

A A A A

[{"displaySettingInfo":"[{\"isFullLayout\":false,\"layoutWidthRatio\":\"\",\"showBlogMetadata\":true,\"showAds\":true,\"showQuickNoticeBar\":true,\"includeSuggestedAndRelatedBlogs\":true,\"enableLazyLoad\":true,\"quoteStyle\":\"1\",\"bigHeadingFontStyle\":\"1\",\"postPictureFrameStyle\":\"2\",\"isFaqLayout\":false,\"isIncludedCaption\":false,\"faqLayoutTheme\":\"1\",\"isSliderLayout\":false}]"},{"articleSourceInfo":"[{\"sourceName\":\"\",\"sourceValue\":\"\"}]"},{"privacyInfo":"[{\"isOutsideVietnam\":false}]"},{"tocInfo":"[{\"isEnabledTOC\":true,\"isAutoNumbering\":false,\"isShowKeyHeadingWithIcon\":false}]"},{"bannerInfo":"[{\"isBannerBrightnessAdjust\":false,\"bannerBrightnessLevel\":\"\",\"isRandomBannerDisplay\":true}]"},{"termSettingInfo":"[{\"showTermsOnPage\":true,\"displaySequentialTermNumber\":true}]"}]

Nguồn

{content}