"Cold turkey" là gì?

"Cold turkey" là một thành ngữ trong tiếng Anh, thường được dùng để chỉ việc dừng hẳn một thói quen (thường là những thói quen xấu hoặc gây nghiện) một cách đột ngột và hoàn toàn, mà không có sự chuẩn bị hay giảm dần hay thay thế dần bằng phương pháp nào khác.

"Cold turkey" – một tuyên ngôn của sự dứt khoát: Đây không chỉ là một thành ngữ, mà là biểu tượng cho tinh thần quyết tâm đến tận cùng. Khi ai đó chọn "cold turkey", nghĩa là họ nói "đủ rồi!" và lập tức cắt đứt một thói quen, hành vi gây nghiện mà không cần liều lượng giảm dần, không cần nửa vời. Đó là hành động thẳng tay, không thỏa hiệp – giống như một người cai nghiện nghiến răng chịu đựng cơn vật, chấp nhận đau đớn để giành lại quyền kiểm soát cuộc đời mình.

Nghĩa chính

• Cold turkey = Dừng ngay lập tức và hoàn toàn (thường là một hành vi nghiện ngập hoặc thói quen không lành mạnh)
• Mang sắc thái khó khăn, sốc, và dễ gây khó chịu

• He quit smoking cold turkey.
• I quit sugar cold turkey.
• I gave up gaming cold turkey.
• He went cold turkey on social media.

💬 Mẫu hội thoại ngắn:

A: I heard you stopped drinking coffee. How did you do it?
B: Yeah, I went cold turkey. The first few days were rough, but I feel better now.

Nguồn gốc thành ngữ: Cụm từ này được cho là bắt nguồn từ cảm giác của người cai nghiện (ví dụ: ma túy, thuốc lá) – họ thường bị lạnh run, nổi da gà, giống như da gà tây chưa nấu chín (cold turkey skin).

Thành ngữ này dịch sang tiếng Việt nghe hơi "tào lao" vì không hợp văn hóa, nhưng là từ phổ biến ở các nước nói tiếng Anh. Không những vậy, Cold Turkey là trào lưu và cách tiếp cận cho lớp trẻ để cải thiện thành tích học tập, xa rời những thứ gây nghiện, gây ra thối não (brainrot).

Hiện tượng "nổi da gà" (goosebumps): Khi một người nghiện ngưng sử dụng chất gây nghiện một cách đột ngột, cơ thể họ có thể phản ứng bằng các triệu chứng khó chịu, trong đó có hiện tượng nổi da gà — làn da trở nên sần sùi, giống như da của con gà tây sau khi đã bị vặt lông và để nguội.

Mối liên hệ với cụm từ "talk turkey": Thành ngữ "talk turkey" có nghĩa là nói chuyện nghiêm túc và thẳng thắn. Từ đó, cụm "cold turkey" có thể được hiểu như một biến thể ẩn dụ, thể hiện sự dứt khoát và trực diện — khi ai đó từ bỏ một thói quen xấu một cách đột ngột, không do dự và không vòng vo.

So sánh với cách bỏ từ từ (gradual approach)

Cách dùng trong văn nói và viết hằng ngày

🧾 I quit smoking cold turkey.
→ Tôi bỏ thuốc lá một cách đột ngột, không dùng nicotin thay thế hay giảm dần liều.

🧾 She decided to go cold turkey on caffeine.
→ Cô ấy quyết định bỏ cà phê luôn, không uống nữa từ hôm đó.

Văn viết (trong blog, email, bài luận):

👤 Going cold turkey is not always the best method for everyone trying to break an addiction.
→ Cai nghiện một cách đột ngột không phải lúc nào cũng là phương pháp tốt nhất cho tất cả mọi người.

👤 Many people fail to quit alcohol cold turkey due to withdrawal symptoms.
→ Nhiều người thất bại khi bỏ rượu đột ngột vì các triệu chứng cai nghiện.

Đến đặt tên cho phần mềm chống gây nghiện và xao nhãng...

Cold Turkey được đặt tên cho một công cụ chặn Web đen rất mạnh, tính tới thời điểm hiện tại. Bạn cũng có thể dùng nó để loại bỏ sao nhãng, tập trung vào công việc, tránh bị mê mờ bởi những thứ như mạng xã hội, game, YouTube…